現在的孩子生活條件越來越優越，家長努力奮鬥給孩子創造有利的學習成長條件，導致了很多孩子嬌生慣養，抗挫力差。家長一方面不想讓孩子吃太多的苦，另一方面又擔心孩子以後不具備承擔挫折的能力，陷入矛盾之中。
聰聰六歲了，爸爸媽媽在教育上一直遵循著自由，快樂，保護的宗旨，以至於聰聰成為了一個抗壓力，抗挫力很差的孩子。因為聰聰歌唱得好，上個月老師任命他為這次班級大合唱的領唱，大合唱的前幾天，聰聰每天擔憂自己的表演，吃不好睡不好，人也瘦了一圈。
演出當天，聰聰剛唱了第一句，話筒突然沒有聲音了，原來是音響系統發生了故障，雖然老師很快就解決了故障，但是聰聰的表演被這個突如其來的挫折打亂，之後的演唱節奏和音調都受到了影響，最後表演以失敗收場。下了舞臺，聰聰就哭了，連續好幾天都悶悶不樂，顯然這個挫折把他打擊得不輕。爸爸媽媽愁壞了，兒子抗挫力這麼弱，以後怎麼能在社會上發展呢？
人的一生中不可能總是一帆風順，挫折和困難是常有的，一個人對挫折的解決能力直接關係著在社會中的發展，抗挫力要從小培養，家長不妨嘗試一下菲爾普斯的“挫折演習”。
一、菲爾普斯的“挫折演習”
1、菲爾普斯“挫折演習”的由來
菲爾普斯是一位非常偉大的游泳運動員，在他的職業生涯中，獲得過23枚奧運金牌。他之所以有這樣的成績，都因為他的教練近乎不近人情的奇怪訓練。他的教練總是喜歡在訓練中人為製造一些困難，比如故意弄壞他的泳鏡，故意在訓練時把燈關掉等。後來的一次比賽，菲爾普斯的泳鏡真的壞了，下水時眼前一片模糊，但是，就在這樣不利的條件下，他還是拿了冠軍，這都是因為這種情況他在教練那裡已經領教過幾百次了。
2、“挫折演習”為迎接挫折打好基礎
有的人說菲爾普斯的教練在故意刁難他，可是就是因為這些故意刁難，他才會在之前千百次的人為挫折演練下，學會了面對挫折的方法。讓他今後在真正遇到挫折時，能夠臨危不亂，冷靜處理，當挫折已經成為了家常便飯，那麼還有什麼挫折能夠打倒他呢？
3、“挫折演習”對孩子的意義
“挫折演習”是居安思危，這就像軍隊在和平時期，也要經常去做軍事演習，通過演習，能發現戰術和平時訓練中的不足，進而做出調整，讓我們的軍隊能夠具備迎接緊急戰爭的能力。對孩子的教育也是如此，童年時期有家長和老師的照顧，但是以後孩子是要獨立生活，走入社會的，只有在童年時期做“挫折演習”才能讓孩子積累經驗，為以後打好基礎。
“挫折演習”對孩子是有好處的，不僅讓孩子認識到自己的不足，還能夠積累經驗，有利於長大後更好地適應社會。
二、“抗挫力”強的孩子，更能適應社會
1、“抗挫力”強的孩子更能未雨綢繆
當今社會競爭激烈，尤其是在人才的競爭上。兒童時期學習條件優越，孩子很容易養成懶惰貪玩的習慣，往往需要家長的督促才去學習。“抗挫力”強的孩子由於經歷了“挫折演習”，明白今後會遇到很多挫折，從而能夠居安思危，未雨綢繆，在可以選擇舒適時，反而選擇努力，擁有學習的動力。
2、“抗挫力”強的孩子更懂得沉著冷靜
“抗挫力”強的孩子心思更加成熟，更果敢。人在遇到挫折時最忌諱慌亂不冷靜，這樣的情緒會讓消極失落佔據自己的內心，最後被挫折打敗，一蹶不振。要知道，誰都會遇到挫折，用什麼樣的態度對待就會產生什麼樣的結果，只有沉著冷靜，臨危不亂，才能更快地找到解決辦法，更快地將挫折從生活中趕走。
3、“抗挫力”強的孩子更能吃苦
經常給孩子做“挫折演習”，孩子的“抗挫力”提高了，同時也具備了一定的吃苦耐勞精神。這種精神在舒適的生活中體現的不多，但是一旦遇到了真正的困難，孩子就會發揮能吃苦，不怕苦的精神，堅持到最後，成為生活和事業上的成功者。
三、如何幫孩子做好“挫折演習”
1、做好“挫折演習”的安排
演習之所以是演習，就說明需要人為的假設。消防隊每年都會有消防演習，醫生也經常做救護演習，這些都是為了以後真正發生突發情況時，能夠做出及時的處理。家長對待孩子的“挫折演習”不妨心狠一點，在保證孩子安全的前提條件下，安排適合孩子身心健康的演習安排，挫折的困難程度要把握好，根據孩子的成長軌跡做調整。
2、“挫折演習”的實踐階段
在實踐過程中，家長作為參與者只能夠給孩子提供解決思路，不要給孩子最終的解決辦法，讓孩子靠自己的分析和思考，自己解決問題。如果孩子因為挫折而情緒低落，家長要給予安撫和鼓勵，讓孩子學會用積極地態度面對困難，不拋棄不放棄，培養樂觀品質。
3、總結經驗
“挫折演習”完成後，家長要與孩子仔細分析演習過程，讓孩子反思自己都有哪些不足，今後如何改正，積累了哪些經驗。讓孩子說一說自己的想法，幫助孩子思考更好的解決方案，讓孩子養成獨立思考的能力，在總結中進步。
“挫折演習”對培養孩子“抗挫力”是非常有用的，家長不妨經常與孩子進行演習活動，讓孩子在一次次的挫折中不斷進步與成長，這對孩子的未來具有積極意義。
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