失眠的臨床意義由其嚴重程度、出現頻率、持續時間、白天不良後果等來決定。
失眠的幾種類型
（1）睡眠起始性失眠是指在房間裡的燈熄滅後超過30分鐘才能入睡。
（2）睡眠中段性失眠或睡眠維持困難性失眠是在人睡後頻繁醒來和/或夜間醒來時間超過30分鐘,或者晚上睡眠時間不足6.5小時,而且早上提前醒來。
（3）混合性入睡和睡眠維持困難失眠是合併有入睡和保持睡眠困難。
如果睡眠效率(實際睡眠時間除以呆在床上時間)小於85%通常是失眠。
“健康來自睡眠是醫學研究人員根據近年來對睡眠研究的最新結果所提出的新觀點。
長期睡眠不足可以帶來一系列的機體損害：
首先是，包括思考能力減退警覺力與判斷力下降、免疫功能低下、內分泌素亂等。如果長時間失眠或睡眠不規律,會使人的動作行為變得粗糙、忙碌,缺乏條理,軀體不適感逐步增多,如頭腦昏沉沉、有緊縮脹痛感,心煩、心慌、心悸易怒、視力模糊、耳鳴重聽等。
其次是，失眠一般會影響人體的身體健康如：容易引起高血壓，心臟病，心肌梗塞等疾病，甚至經常失眠還會引起生命危險。所以失眠對身體健康危害很大。
最後，失眠還會引起精神方面的疾病，如加重抑鬱症，焦慮症，這些疾病雖說看起來不痛不癢，但真的極其危害人體健康。同時，焦慮症、抑鬱症也會加重失眠發生。因此，失眠危害相當大，一定要引起重視。
失眠有很多的種類,不同類型的失眠其治療的方案也是不同的,所以在治療失眠之前首先要確認是哪一種失眠。
對於大多數生理性失眠,因為其往往是一過性的,所以不用治療就能恢復。
如果是病理性失眠,也應該先找到引起失眠的病因,如果確定了失眠的原因,應該對因治療,往往疾病治好了,失眠症狀也就隨之消失。比如對於抑鬱症患者，失眠是其中的一種症狀，如果單純使用催眠藥不會取得好的效果,反而可能導致催眠藥濫用,只有使用抗抑鬱藥進行治療,當抑鬱症狀消失的時候,失眠的症狀也就隨之好轉。
這裡有一點要注意：在服用催眠藥物之前先應採用非藥物治療,若非藥物治療無效,再考慮進行藥物治療。長期慢性疾病引起的失眠,如果在疾病初發時可應用藥物治療失眠,轉成慢性失眠則要求長期用藥,但一定要考慮藥物之間的相互作用,避免出現嚴重的不良反應。用藥的同時還必須考慮成癮性的問題,在症狀改善後,儘可能減量,繼而改用非藥物治療。
失眠了應該怎麼做？老大夫坦言：如果你再失眠，就這樣做，保你8小時到天亮
1、日常用1物食補內調
睡前可以補充芝ֹ寧ֹ多ֹ糖的物質來內調。它是一種從真菌中提取的多糖類化合物，自古就有入五經介紹，味甘，性平。歸心、肺、肝、腎經。益氣養陰、通陽化氣、活血通脈。
它能調節紊亂，增強心肝肺腎脾的功能，疏肝行氣，滋養心血，同時還能抑制交感神經興奮，促進睡眠因子釋放，養心安神，能更好鎮靜寧神，在根源緩解失眠以及神經衰弱等。
2、耳針治失眠,具體方法如下:
(1)針刺:選取耳尖、神門、心、枕及神經系統皮質下區、神經衰弱區、利眠區、神經衰弱點,進行針刺。
(2)壓豆:以耳穴探測儀或耳穴壓痛棒,選擇穴位,常規消毒,選好適合穴位大小的豆籽。一般常用王不留行籽貼於膠布上,用彎或直的血管鉗送至耳穴,貼緊並稍加壓力,使患者感到酸、麻、脹或發熱感。貼壓後,囑患者每日按壓3~5次,使之發熱為宜。每次貼3~5日,休息1日再貼,6次為1個療程,可持續1~3個療程。
3、艾灸改善失眠多夢
艾葉能宣理氣血,溫中逐寒,除溼開鬱,生肌安胎,利陰氣,暖子宮,殺蛔蟲,灸百病,能通十二經氣血,能回垂絕之元陽。內服可治宮寒不孕,行經腹痛,崩漏帶下。外用能灸治百病,強壯元陽,溫通經脈,驅風散寒,舒筋活絡,回陽救逆。
艾火的溫熱刺激能直達深部,經久不消,使人產生暢快之感。如果用普通火熱,則只能感覺到表層灼痛,而無溫煦散寒的作用。灸法也和針法一樣,能使人體衰弱的機能旺盛,也能使亢進的功能得到抑制,具有雙向調節功效。虛寒者能補,鬱結者能散,有病者能治,無病者灸之可以健身延年。
4、睡前摩擦湧泉穴部位治失眠
足底心,前1/3與後23交界凹陷處方法:用手小魚際肌部摩擦,左右交替,早晚各100次要領;臨睡前洗足後推拿或早上起床前推拿。用左手小魚際肌部摩擦右足湧泉穴,右手則摩擦左足湧泉穴;用力宜輕手黠足心皮膚來回摩擦,頻率宜快,摩擦的距離稍長,以足心透熱為佳。
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