寒風瑟瑟
那些不得已出門的人要穿厚重的棉服祛寒，但不少人還是會感覺四肢冰冷，一般來說，在冬季手腳冷並不是什麼疾病，大多是因為天冷血液循環不良造成的，也就是中醫認為的陽氣虛弱體質。
西醫認為高血脂、高血糖人群，尤其要注意手腳冰冷
冬天寒冷，身體為了保持人體臟器的溫暖，血液會往人體的軀幹集中，造成四肢缺血出現冰冷的表現；再加上天冷血管收縮，血液循環較差，尤其是一些高血脂、血液較黏稠或者有其他疾病的人，出現手腳冰涼的情況就更明顯了。
糖尿病患的血糖高，本身血液循環差，連帶會影響周邊血液循環，若平時血糖控制不好，一旦天冷免疫力下降、不慎感染，四肢被凍到失去知覺，傷口不易癒合容易感染，嚴重者還會整隻腳潰爛，必須截肢才能保命。
瘦子比胖子不易保暖。脂肪是天然的保暖劑，但手指、腳趾的脂肪量較少，因此，瘦子的四肢通常較胖子冰冷。而有些人交感神經容易興奮，天冷對於血管的壓力大，若周邊血管又細，血液流動困難，手腳冰冷問題較易出現。
中醫認為陽虛的人最怕冷，頭暈易疲倦
從中醫觀點來看，手腳冰冷跟傳統醫學中的“陰、陽、氣、血”有關。陽與氣主掌溫暖，屬於動態，是帶動身體運轉、器官功能正常的關鍵；至於陰與血則屬於靜態，它是有形體的，就像血液一樣，主要是提供身體營養的重要來源。
中醫認為，寒氣最容易傷及陽氣。冬天寒邪較盛，寒主收引，因此毛孔較易閉塞，血管收縮，筋脈攣急，而寒性也有凝滯的特性，會造成氣血運行不順，若本身屬於氣虛體質的人，容易疲倦、少氣懶言、頭暈目眩。陽虛體質的人常冷到整個手肘、前臂冰冷，甚至冷到骨頭關節裡;
因此，他們在冬季四肢冰冷問題會更嚴重，甚至會影響器官功能，有可能出現腸胃道消化不良，洩瀉的問題。此外，女性生理期時，也較容易出現手腳冰冷的問題，趕上冬季會更加明顯。
冬季天冷，小心呼吸道疾病問題
冬季是呼吸疾病的高發季節，呼吸疾病患者每每都很擔心，怕自己會感冒，或者由於其他原因發病住院，更為嚴重的是，每次急性發作都會加重和導致肺功能惡化，增加死亡風險。
冬季呼吸疾病患者如何保養？
其實，冬季呼吸道感染，我們是可以避免的。在冬季，患者們大部分時間是在室內度過的，只要注意就能夠有效避免疾病的急性發作。下面，和大家分享冬季呼吸疾病患者應注意哪些細節，希望大家能保養好自己，健康度過冬天。
1、對室內溫度的把控
肺病患者對空氣的溫度是很敏感的，這就導致秋冬季節成為了肺病患者發病的高峰時期。氣溫下降10℃正常人鼻黏膜溫度下降5℃，慢性阻塞性肺疾病患者可能下降7℃。環境氣溫下降時人的鼻咽部溫度一旦低至32℃以下就為病毒提供了合適的生存與繁殖條件，低溫使得鼻腔對病毒的滅活能力減弱，容易造成病毒感染。
2、室內避免刺激性氣體
避免刺激性氣體，一定不能忽視了對廚房的把關。我們提倡用蒸、煮、燉、燜、熬等烹飪方式，這些方法不僅不會產生刺激性的煙霧，而且還會溼化空氣。如果避免不了在廚房煎、炸、炒，應該在廚房配備較好的排氣扇或抽油煙機，避免油煙對呼吸道的刺激。
3、適當開窗通風
開窗通風對於有取暖設備的北方家庭來說也是意義重大，一方面可以調節室內的持續溫度上升，另一方面，還可以淨化空氣，減少室內汙染。開窗通風不但可以改善採光，而且陽光照射進來，其中的紫外線還可以殺滅空氣中的細菌和病毒。
4、外出注意保暖
冬季裡如背部保暖不好，則風寒極易從背部經絡上的諸多穴位侵入人體，損傷陽氣，所以這些部位保暖更為重要，外出戴帽子，加一件羽絨背心，都是不錯的選擇。
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