曾經有家長私聊我，問了我一個令她很不解也很痛苦的問題：孩子自殘是什麼原因？
她的女兒正在上初二，正值青春期所以脾氣很爆，非常自我叛逆，只要在家裡母女倆就停止不了吵架。吵架的內容大多都是小事：女兒埋怨飯菜太難吃、質問母親為什麼要進自己房間；母親生氣女兒成績差、沒出息、每天就知道出去鬼混……
直到有一次倆人吵得太兇，女兒卻直接狂扇自己耳光，甚至拿鉛筆芯試圖扎進自己的胳膊裡。
媽媽瞬間嚇到了，生氣地過去阻止，倆人推推囔囔，最後還是不歡而散。
我想這位媽媽的情況不是個例，我也看到很多新聞報道孩子的自殘行為，其實這是孩子"情緒飢餓"的表現。
孩子的失控其實是"情緒飢餓"
心理學家談到，孩子的自殘，其實是對父母的報復。
"身體髮膚，受之父母，不敢毀傷"孩子的潛意識裡其實就是這樣的想法，他們自尊心很強，而且在叛逆期追求獨立自我，不願再受父母的約束，如果父母過度包辦孩子生活，過度權威強勢甚至不講理，會對孩子的身體的精神層面造成極大的傷害，孩子就有可能通過
自殘、厭食、網癮等方式報復父母，也讓父母痛苦不已。而這種潛意識下的破壞性模式其實是孩子"情緒飢餓"的表現。
什麼是"情緒飢餓"？
從許多案例來看，"情緒飢餓"反映了人心理上自我防禦機制的消極保護性，也是抑制情緒的發洩。
"情緒飢餓"的表現通常是某種形式的自殘、自虐，它是一種長期不被理解、不被尊重、不被信任的心理壓抑。
通俗一點來說，就是當人不知道如何正確發洩情緒或者情緒失控的時候，一種不健康的、消極的防護狀態。
而孩子情緒飢餓的一些表現，除了最明顯、最具有破壞性的自殘自虐外，還有一些正處於潛伏期的內在表現。
1.孩子總是處於壓抑的狀態中
若你發現你家好孩子總是處於一種冷漠、心態悲觀、沉默不語的狀態，那你就要注意了。
很多父母覺得是孩子性格使然，所以不去在意，其實這樣孩子更容易"情緒飢餓"。
2.情緒不穩定，容易被激怒
孩子本身的情緒就是多變的，但我們仍要關注孩子情緒不穩定的現象，關注是什麼原因造成的。
若孩子容易被激怒，在短時間內有很大的情緒反應，容易被小事激怒，那家長就要關注了，這通常是"情緒飢餓"的表現。
孩子產生"情緒飢餓"的原因，家長要了解
孩子不會無緣無故產生"情緒飢餓"，家長們也千萬不要以為孩子只要進入叛逆期就會多多少少出現"情緒飢餓"。
凡事都有因果，孩子的情緒飢餓通常都具有長時間的鋪墊和背景，家長需要格外注意。
家庭和學校是孩子生活的兩個主要環境，而孩子"情緒飢餓"的源頭就多在這兩個環境中。學校和家庭環境直接影響孩子的情緒。
1.冷漠、無愛的家庭
家庭是孩子成長的搖籃，是孩子溫暖的港灣。
若家庭溫馨有愛，那就會變成孩子"情緒飢餓"的第一道防線；若家庭冷漠無愛，就會成為孩子"情緒飢餓"的催化劑。
家庭的經營主要靠的還是父母，所以父母的一言一行、態度表情，都會影響孩子的情緒走向。
有的家長強勢，"虎爸""狼媽"的形象對孩子又打又罵，言語和行為的暴力會摧殘孩子的自尊心，孩子的身體和精神都會受到嚴重打擊。
有的家長對孩子不理不問，美名其曰"放養""讓孩子自由成長"，實際是在吝嗇對孩子的愛，讓孩子在家中卻猶如隔著千山萬水。
在穩定、有愛的家庭下，孩子才能有自信和耐心處理好自己的情緒，解決問題的能力也會更好。
小時候的經歷對孩子影響深遠，童年的所有經歷都會成為孩子心中的烙印，沉積於孩子的內在。
若孩子的情緒在童年就受到嚴重損害，那他終身就可能在情緒上存在問題。
2.學校也是孩子"情緒飢餓"的源地
當孩子準備進入學校的時候，大部分時間裡，孩子與夥伴和老師的相處時間都要多於與父母相處的時間。
當孩子進入一個新集體時，孩子一般很難適應。如果孩子還不擅長處理人際關係，或者太以自我為中心，遇到困難也不知道怎麼解決，這樣的孩子就容易
被其他同學忽視，甚至孤立。這時候孩子的恐懼和心理防禦就會越來越嚴重，而封閉自我會帶來一系列的心理問題。
同時，如果有些老師對孩子太過嚴厲，有時會不分青紅皂白採取不合理的批評或者懲罰方式，同樣會對孩子的身心造成嚴重傷害。
而當孩子的自尊心陷落的時候，就會出現"情緒飢餓"。
怎麼幫助孩子擺脫"情緒飢餓"
知乎上有個問題"孩子生氣時為什麼會傷害自己"，很多網友留言說，孩子"一生氣就打自己"的情況並不少見。
可能在你看得見的地方，可能在你看不見的地方，孩子正陷入痛苦的自我拉扯中，這時候，如果我們不發現不引導，孩子很容易情緒失控，從而傷害自己。
1.父母要細心留意孩子
前面說過了，父母對孩子的影響是很大的，但就算我們對孩子有足夠的愛和呵護，我們也要細心觀察孩子的行為情緒，我們不能保證孩子在學校、或者其他場所會不會受到傷害。
其實，有很多心理疾病的成人，小時候都曾出現過"情緒飢餓"，只是父母都太過不在意、粗心，所以他們沒有得到及時的幫助。
對於孩子的反常行為，我們應該及時察覺，並以一種孩子覺得舒服的方式進行溝通交流，而不要逼問孩子甚至指責孩子。
發現有"情緒飢餓"的行為，我們應該立即幫助孩子走出陰影。
2.父母不要加劇"情緒飢餓"
父母和孩子一個無法解決的羈絆就是：孩子越長大，和父母的吵架次數可能就會增加。
所以即使在外人看起來美滿幸福的家庭裡，也有可能出現吵架、互相傷害的現象。
如果兩方在吵架，情緒都會很激動，我們要是看到孩子出現了"情緒飢餓"的行為，不要馬上斥責孩子或者逼著孩子道歉，也切忌使用暴力手段，我們首先應該給雙方一個喘息、冷靜的空間。
就算是我們妥協一步，看能讓雙方都穩定情緒，那就將事情放在冷靜後再談也不遲。
這不僅是教育孩子穩定情緒的過程，也是為了讓孩子能聽進去父母建議的過程。
3.引導孩子發洩情緒
孩子的"情緒飢餓"，說到底是孩子無法正確處理情緒，只有學會了正確發洩情緒，孩子才能獨立控制情緒。
我們首先要讓孩子知道，所有的憤怒、悲傷、痛苦、焦慮都是人類正常的情緒，並不需要去壓制或者指責，而是要掌握正確的發洩方式。
我們可以專門有個"發洩情緒"區，裡面可以放一下沙包、手套，或者一些運動器械等，可以來排解情緒，也可以帶孩子唱歌、畫畫、去遊樂場玩等等，用有益身心的方式排解情緒。
孩子的"情緒飢餓"如果不及時疏導，很有可能危及孩子的身心健康，家長一定不能忽視！
我是尼尼媽媽育兒師，也是5歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！
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