身邊有胃病的人還挺多的，好幾個同事經常因為胃痛到要去醫院，親戚朋友也有，得了胃病還會經常反覆，老是好不了，嚴重到影響工作和生活了。
理論上講，胃內細胞更新一次大概需要3到7天，也就是說，一週左右的時間你胃裡面的細胞就是全新的了。
胃病反覆是因為，有一些因素阻止了胃細胞的更新，也不給胃細胞提供充足的原料，那些壞掉的細胞不能及時清理掉，也不能快速長出新的細胞，所以胃病就不容易好。
就像打仗一樣，圍牆外的敵人太多，而我們的後勤物資又供應不上，結果就是圍牆被攻破，戰敗了。
胃裡有一層非常重要的粘膜，這層胃粘膜可以保護胃不被胃酸腐蝕， 而破壞胃粘膜因素有很多：
1，菸草和酒精
相信很多人都知道吸菸喝酒有害身體健康，但如果不影響到生命，大部分人還是不當回事的。菸草和酒精都會刺激到胃粘膜，會導致胃粘膜細胞破損死亡，然後胃潰瘍、胃炎就來了。
2，非甾類抗炎藥，警惕經常吃的止痛藥、抗風溼藥物
如果近期出現胃腸道的問題，看看自己是不是有在吃阿司匹林、對乙酰氨基酚、吲哚美辛、萘普生、萘普酮、雙氯芬酸、布洛芬、尼美舒利、羅非昔布、塞來昔布等藥物，這些常見的抗炎抗風溼，止痛、退熱類藥物對胃腸道有明顯的副作用，會損傷胃粘膜，甚至可能導致胃穿孔和胃出血。
3，幽門螺旋桿菌感染
幽門螺旋桿菌可以在胃酸環境中生存，還能在胃粘膜上紮根，讓胃粘膜破損；已經有確切的研究表明，幽門螺旋桿菌感染和胃炎、胃潰瘍，甚至胃癌都有關聯。
4，應激反應
平時看電視，經常看到有人氣到吐血，這種就是應激反應，過度興奮和緊張導致血壓升高，胃部血管血流突然增多，導致血管破裂出血，還有各種外傷，手術，燒傷等都有可能會損害胃粘膜。
5，氧化反應
有氧氣的地方就會有氧化反應，氧化反應會產生很多氧自由基，自由基很活躍，到處亂竄；正常情況下，人體的自我保護機制會及時清除掉自由基，但如果自由基過多了，就會攻擊胃粘膜，引起胃潰瘍胃炎。
導致健康問題的根本一般都是不該有的東西太多，該有的東西又太少；那麼去除對身體有害的因素，然後再補充身體有益的營養物質，這些健康問題就很容易解決了。
戒菸限酒這些老生常談的話，就不多說了，下面幾個方法來修復胃粘膜也是有不錯效果的。
1、補充修復胃粘膜的原料
胃黏膜細胞破損了，最緊急的當然是要提供原料，讓細胞快點恢復。
包菜中有一種特殊的物質-維生素U，是修復胃粘膜的重要原料，圓白菜和甘藍中也有，每天半顆用榨汁機榨汁100毫升，直接生喝就行，味道會比較難喝，可以加胡蘿蔔、蘋果調味，堅持喝半個月就會有明顯改善了。
2，保證充足的血流供應
破損的胃粘膜修復需要很多原料，而充足的血液供應就可以帶來很多營養物質，讓破損快速修復；所以可以多吃含卵磷脂的食物，比如蛋黃、大豆、動物肝臟、芝麻等，這些食物可以促進血液流動；雞蛋可以每天吃1-2個，大豆以及豆製品可以每天都吃，動物肝臟一週吃2-3次。
3，補充抗氧化劑
體內有一個氧自由基清除體系，會及時清理體內的氧自由基；氧自由基過多時，也可以額外多吃抗氧化的食物，比如含維生素C和花青素高的食物，抗氧化也就強，平時可以多吃獼猴桃，西紅柿，李子，藍莓等食物，每天要保證一斤蔬菜和半斤水果的攝入。
4，殺菌
如果檢測到有幽門螺旋桿菌，當然是尋求醫生的幫助，由醫生來判斷要不要吃藥殺菌。一般來說，如果檢測出感染，但是又沒有什麼症狀是不建議殺菌的，因為用的抗生素藥效太猛，說不定其他好的細菌也殺掉了，體內的菌群就不平衡了。
5，補充足夠的優質蛋白質
這點最重要了，蛋白質是組成細胞和組織的最重要物質，缺乏的蛋白質，傷口、潰瘍都好得慢；
很多有胃病的人經常喝粥，覺得喝粥舒服，但其實粥的營養是比較低的，只能短期喝，不能長期喝，最關鍵的還是要補夠蛋白質。
屬於優質蛋白質的食物：雞鴨魚肉，蛋類，豆類及豆製品，還有奶類，每一餐最後是有其中的兩樣，比如早餐有牛奶和雞蛋，中餐有雞肉和豆皮，晚餐有魚肉和豆腐，這樣才能夠保證蛋白質的充足。
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