俗語“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”，教你養生之道！
隨著我國經濟的發展，現在大多數家庭已經基本能解決溫飽問題，並且還有餘錢來豐富閒餘生活，所以養生也成了現在人們熱談的話題，蹦個養生迪，啤酒泡枸杞等“養生”招數數不勝數，其實這完全是自己騙自己，減少一點負罪感。
我們還是要對自己的身體負責任，不能為了一時的高興而傷害了自己的身體健康，這樣豈不是得不償失嗎？當然年輕人總是仗著自己年齡小有恃無恐，大多都是老年人比較重視養生，俗話說“不貪三更色，不戀一更食，不動五更氣”謹記這三句話能讓我們減少一些身體上的疼痛。
首先我們要弄清楚古代的計時方法，古人把一夜分為五更，每更兩個小時，一更是晚上的七點到九點，以此類推，三更就是十一點到凌晨一點，五更就是三點到五點。我們弄懂時間後，這三句話就理解了一大半了。
首先，不貪三更色，主要講的就是夫妻之間的房事了，古代人大多從事農業，田地裡的農活很煩累，如果夜間休息不好，第二天就沒有精神去田間勞作，所以在十一點之前一定要入眠，而且根據中醫所說，人體內的器官無時無刻不在運作，唯有在夜裡人們休息的時候，這些勤勞的器官才能稍微休息，而像腎臟之類的器官開始運作，便於排身體內的毒素。
不戀一更食，這句話就顯而易見了，在凌晨時分就不要進食了，不然在將要入睡的時候，吃太多食物會增加腸胃的負擔，不利於消化，容易發胖。而在現在這個社會，人們大多夜出晝伏，生活顛倒，生活作息及其不規律，等到了凌晨自然就餓了，要在吃一頓，這樣不僅對身體不好，還容易發胖，不易保持身材。
不動五更氣，人們常說笑一笑，十年少。所以常生氣就容易對身體造成損傷，尤其是在大清早剛起床的時候就生氣，那麼這一天就沉浸在煩悶當中了。還有一些人心眼較小，昨天生的悶氣說不定過了一夜還沒有消下去，鬱結於心，不愉快的心情不僅會影響自己，還會影響周邊人的心情。
所以，要想身體好，生活習慣和作息是非常重要的，什麼時間做什麼事情，這和我們的人生是相同性質的，要在不同的人生階段做不同的事情，這樣才是對自己的人生負責，也是對自己的身體負責。
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