尿毒症是腎病發病末期，聽起來似乎很遙遠，其實不然。
《柳葉刀》上的一項研究報道，目前我國約有2.5億的慢性腎臟病患者，成人慢性腎臟病患病率高達10.8%，其中2%的人可能患有尿毒症，且尿毒症、腎衰竭分佈於各個年齡階段，包括年輕人。
尿毒症治療難度大，費用高，我們需要防範於未然。
究竟是什麼傷害了我們的腎？
隨著年齡的增長，人體的各個器官功能會逐漸減弱，因此，老年人的患病幾率較大。
但是近年來，尿毒症呈現越來越年輕化的趨勢。來看看這些傷腎行為你做了嗎？
熬夜
中醫認為：熬夜傷陰氣、傷肝，而肝腎同源，因此，熬夜也很容易造成對腎的傷害。
亂吃藥
“是藥三分毒”，不同的藥有不同程度的毒副作用。研究表明，約25%的腎功能衰竭患者與藥物的腎毒性有關。
青黴素類、含磺胺類成分的抗生素藥物；布洛芬等非類固醇的止痛藥；血管收縮素轉化酶類降壓藥都可能損傷腎臟，一定要注意合理使用。
另外，不要盲目相信一些偏方、土方，以免增加腎臟負擔。
不合理飲食
吃高油脂、高糖的食物，不僅容易引起高脂血症，還會增加患腎病的風險。
另外，高鈉飲食也會增加腎臟負擔。特別是現在冬季，醃菜、臘腸、臘肉等醃製食品較多，很容易導致鹽攝取過多。
建議：在飲食上，多吃些清淡食物，可以多采用蒸、煮等烹調方式；利用蔥薑蒜等調料提升菜的口感，減少鹽、醬油的使用。
久坐憋尿
經常久坐憋尿，會使多餘的水分和廢物不能及時排出體外，長時間的滯留會使得膀胱內壓力過大，滋生細菌，引起尿路感染，甚至誘發尿毒症。
壓力過大
工作和生活壓力過大容易導致神經長時間處於緊繃狀態，身心疲憊，引發腎虛症狀。
運動過度
運動過度會讓肌肉受損，導致肌肉蛋白大量進入血液，在通過腎臟排出時很可能堵塞腎小管，導致急性腎衰竭。
酒後喝濃茶
很多人以為酒後喝濃茶可以解酒。
專家表示，茶葉中的茶鹼有發揮利尿作用，酒精未能分解便從腎臟排出，會使其受到乙醇刺激，損傷腎功能。
尿毒症高危人群
除了不良的日常習慣，一些常見的疾病也會誘發尿毒症！
慢性腎臟疾病
尿毒症的主要原因就是腎病。腎病患者的腎功能會有所衰竭，若得不到積極治療，可能會演變成尿毒症。
建議：在腎病的早期，我們可以通過藥物來保持其穩定，控制其發展，阻止尿毒症的發生。
泌尿系統疾病
尿路感染大多由細菌直接侵襲所致，泌尿道感染若未及時治療或治療不徹底，病原菌會經由尿道上行至膀胱，甚至輸尿管、腎盂，誘發腎盂腎炎，乃至遷延進展為慢性腎臟病，長期下去腎功能出現問題，就會有演變成尿毒症的可能。
尤其是孕齡已婚婦女，尿路感染的幾率非常大。首先，女性尿道短而寬，距離肛門較近，細菌易沿尿道口入侵；其次，女性月經期、孕期、絕經期性激素變化，尿道黏膜改變，均可能引起病菌定植。
糖尿病人
糖尿病微血管病變會引發糖尿病腎病，也是目前引起終末期腎病的首要原因，其概率可高達30-50%。
建議：糖尿病患者要定時測量血糖，避免血糖波動大，加重腎臟損傷。
高血壓患者
高血壓患者，其血管內的血液壓力增高，若有蛋白漏出，會破壞腎臟的濾網系統。
久而久之，腎臟代償性增大，造成惡性循環，難以逆轉，直至腎衰竭。
據統計發現，患有高血壓5年以上的患者，25%會出現早期腎損害，18%會導致腎功能不全。
而尿液中的蛋白越多，說明腎臟損傷的越厲害。所以高血壓患者要注意合理使用降壓藥，降低尿蛋白。
腎臟的“求救信號”
尿毒症治療難度雖然大，但如果及時發現，積極治療，也能控制病情甚至痊癒。
因此，出現以下症狀就要小心了：
皮膚瘙癢
腎臟擔任著排出機體大部分代謝終產物以及進入體內的異物，腎功能一旦受損，毒素無法排出體外，會對皮膚產生刺激，引起瘙癢；另外膚色也可能變成黃褐色甚至發黑。
貧血
貧血與腎衰竭程度成正比。腎臟能分泌促紅細胞生成素，當其受損時，這種激素生成會減少，紅細胞產生量也會下降。
而貧血會引起頭暈、乏力、注意力不集中等症狀。
水腫
腎臟主要處理水，水排不出來就會水腫，一般是早上起來眼皮腫，工作結束以後腿腫。
在洗腳的時候，按住腳踝，會出現凹坑。
排尿異常
腎功能出現問題，排尿也會隨之異常：尿液可能會起泡；顏色呈棕色、紅色，甚至帶血；尿量較少，但排尿頻繁。
胃腸道不適
患者早期往往會出現食慾不振或消化不良的情況，病情加重時還會噁心、嘔吐、腹瀉；有些患者呼出的氣體會有尿味和金屬味。
血壓升高
腎功能的排洩功能受到影響，體內就會積聚鈉和水，此時腎臟會分泌一些引起血壓升高的物質。
據統計，高血壓患者中約有15%的人會轉變為尿毒症。
其它症狀
尿毒症患者早期偶爾還會出現睏倦疲乏、四肢痠軟、容易抽筋、月經不規則、性功能減弱等症狀，這類症狀不會持續性發生，在前期階段只會偶發，也極易被忽視。
冬季補腎正當時，藥食同源效果好。
補腎豆漿
材料：核桃30克，芡實15克，茯苓30克，黑豆、黃豆適量。
功效：核桃、芡實、茯苓、黑豆、黃豆能補腎填精；茯苓健脾化溼。
做法：
①芡實、茯苓、黃豆和黑豆都先浸泡一段時間；
②然後所有材料一起放入豆漿機中打磨成豆漿，煮熟喝。
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