中醫認為：“肝者，將軍之官，人之衰老，肝為先導”！
由此可見，肝臟在我們人體中的作用，然而，在日常生活中，因為很多的不良生活習慣和飲食等原因對我們的肝臟造成一定的損傷。
肝不好對我們的身體都有哪些危害呢？
1、臉色暗黃
年紀輕輕變成“黃臉婆”肝臟是人體的排毒工廠，如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成“黃臉婆”。
2、色斑暗瘡
肝臟負責幫助人體調節氣血水液，維持人體代謝正常，如果肝臟受損，會導致氣機暢通受阻，水溼無法正常排出體外，臉上便會出現長暗瘡。
3、體重居高不下
我們平時吃的這些東西中熱量很高，在進入人體後，經過脾胃的消化，一定會被帶入肝臟。肝臟如果受損，則會導致體內脂肪堆積，從而引發肥胖的發生。
肝不好的人，堅持做好這3件事！
第一件事：多喝水養肝
都說“女人是水做的”，其實肝不好的人更應該多喝水，多喝水不僅可以及時補充人體所需的水分，還能夠將體內的有害物質及時的排出體外，減輕肝臟的負擔。
在平時喝水的時候，我們可以添加一些藥食同源的食物，如秋黃草、菊花、枸杞等，這樣食材中的有效物質能更利於人體的吸收，搭配在一起泡水喝養肝效果加倍。
第二件事：少吃肉、多吃蔬菜
毋庸置疑，優質蛋白質對肝臟有重要的作用，它有修復組織器官的生理作用，所以每日的餐食中應該適量攝入優質蛋白質。
蛋類食品主要包括、魚蝦、去皮禽肉、畜瘦肉、奶類食品、豆類食品等，反之像我們我們熟知的肉類不可多吃，更不建議吃太多的“高脂食物”，避免由於攝入過多的蛋白質、脂肪給肝臟增加負擔。
第三件事：每天運動半小時
肝臟本身需要“清淨的生活”，而你卻總是拿脂肪來應對它，這樣一來就會發生“不必要的問題”。吃動平衡，保證每日合適的運動量（30分鐘以上），拒絕肥胖，肝臟會感謝你。
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