相信很多男孩子们都有一个长高的想法，长高有很大部分来自遗传，不过别灰心，我们也可以通过补充营养来提高我们身高的高度，一起来看看吧。
1，体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。我们根据这个，就可以通过选择食物来帮助我们了。每天一个鸡蛋是必须的。我知道有些小朋友们不喜欢吃鸡蛋，这个时候就不能挑食哦。保证每天一个鸡蛋，不仅对于身高有好处，对于我们的身体健康也是大有帮助的。还有就是合理摄入肉类食物，尽量不吃肥肉，吃瘦肉好一点。还有就是多吃豆类食物，豆制品。
2，在饮食搭配中，荤素搭配也是很重要的。在多补充肉制品食物的同时，还要合理摄入蔬菜，绿色食品。
3，不能吃太多零食，要多吃饭，少吃零食。
看了这些，看官有没有得到启发呢?希望男孩子不要被身高困扰啊。
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