过去人们一直以为压力会让人生病，会提高患有从一般感冒到心血管疾病的风险。
然而，斯坦福大学心理学教授Kelly McGonigal 团队历时八年的研究结论却是：
那些相信压力有害健康的参与者，会经常失眠、内分泌失调，并且诱发癌症或心脏病，最终使得死亡的风险增加了43%，严重影响身心健康。
但是，如果承受极大压力的人，不认为压力有害，死亡的风险就不会升高，甚至比压力较小的参与者死亡风险更低。
看来压力只杀死认为压力有害的人，如果改变对压力的看法，可能会促进人体健康。
压力的消极面
事实上，导致患病的不是压力本身，而是伴随压力而来的不健康行为，比如糟糕的饮食、缺乏运动、吸烟和过度饮酒。
压力的积极面
当我们感知到危险或压力时，会释放肾上腺素，肾上腺素使心跳加快，增加流向大脑和肌肉的血液，刺激身体燃烧糖转化为能量。这一系列反应会触发“战斗或逃跑”反应，从而使我们能躲避威胁。
根据Kelly教授的研究，当被测试者认为压力有害时，会心跳加速、血管收缩，引发心血管疾病；把压力看成助力的测试者，也会心跳加速，但血管很正常，而且心脏的这种跳动是与人开心或受到鼓舞时的跳动方式一样。
同时，当人们受到压力时，脑垂体会释放压力性激素——催产素，这种激素是天然的消炎物，能让血管保持放松。催产素还会让人们渴望得到朋友或家人的拥抱、接触，促使人们去社交。
所以你往往发现，经历过巨大创伤的人们，会变得更愿意去做各种志愿活动，去帮助别人。在这些活动中，帮助者与受助者体内都会释放更多的催产素，不仅会感到更幸福，还会从压力中迅速恢复。
也就是说，压力能让人产生同情心，增加抗压韧性，反而有益健康。
“自然药丸”
如果你无法把压力当做助力，该如何让自己免受压力消极面的影响呢？
请吃下这颗解药——“自然药丸”。
这颗“药丸”的配方是：每天花20-30分钟去散步，或者置身于大自然的环境里。这样，可以大大降低压力激素水平。
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