走出隆冬的騎友們，春季該有個好的開始了，拂去車身的塵埃，是不是很難找到曾有的感覺啊，別忘了這5點，做好了，春季騎行運動，你就該體會到飛一樣的感覺了！
1、合理飲食， 保持康健 體格。2月份的春節，很多人都放開了吃，身體也都發福了不少，要開始鍛鍊了，飲食要節制下來了：減少過量的肉食攝入， 而要每餐都攝取水果蔬菜來保持充足的維他命和礦物品質，食用當季的新鮮蔬菜：白菜，豆角，豌豆和蘆筍等 。 減少娛樂熬夜的時間，保持充足的睡眠，讓每天的精神飽滿而充沛！
2、加強常規的拉伸運動，做好膝蓋的保溫。俗稱“春季關節痛”的說法，常常發生在春季騎友增加運動量或練習強度會帶來前膝的痛苦感。而產生的原由是肌肉使勁不均衡、肌肉對剎時增長的負荷沒有構成習慣性。所以一定要加強日常的拉伸運動，讓關節、膝蓋適應起來。而春季咋暖還寒的時候，還要保持膝蓋暖和。因為膝蓋四周脂肪含量少，溫度降低可招致肌肉和樞紐關頭痛苦加重。
3、做好車輛的保養檢修。放了一個冬季的自行車，在騎行前一定要做個全面的檢查：調換生鏽的鏈條，擰緊鬆動的螺絲，卸下擋泥板和燈架，換上較輕的輪胎和手把膠，調解剎車的鬆緊，給一些部位加註潤滑油……，讓你體會到騎新車的感受！
4、 提高訓練節奏、逐步加強運動強度。當你剛回歸騎行季的時刻，會感到行為很痴鈍，這是要做的第一件事是要找回節感奏，連續每天5-20分鐘的騎行運動，會讓你慢慢找回節拍，讓體內的乳酸聚積逐步回覆正常。讓你找回輕鬆和自信的騎行感受！
5、享受騎行的樂趣，別把騎行當著鍛鍊的負擔。騎行既是一種鍛鍊也是一種休閒，如果你把它單一的視為鍛鍊就會顯得枯燥，而二者相結合，你就能體會到騎行更多的快樂，讓你對騎行有了更好的認識。特別是這個春暖花開，柳絲初長的季節，騎友小夥伴，體驗騎行樂趣，享受騎行過程。在騎行中，尋找到曾經失去很久的樂趣！
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