春季不減肥，夏季徒傷悲！春暖花開正是運動減肥的好時節，運動雖好，但我們在跑步運動中常會遇到跑步腳疼、鞋子穿著不舒服，為啥呢？就是沒有一雙合適的運動鞋！這個季節，一雙好的、合適的運動鞋就會讓你的運動多一份好心情哦！
這個春季，跑步減肥，你說 擠腳？減震太差？走路很累？跑步太硬？那是你沒有買到一雙好的運動鞋。簡單幾招，你也可以選出適合自己的好鞋！
首先確定雙腳的足弓類型，如果不明白的，這樣測試便可一眼觀之：雙腳踩溼後，站到地板上，看留下的腳印。如果腳印中部溼的位置很窄就是高足弓，佔了一般就是正常足弓，幾乎全佔滿了就是扁平足。
其次根據各類運動鞋適合的腳型，選擇適合自己的運動鞋。運動鞋的分類主要有：
1、緩震型運動鞋：沒有中部的支撐，但增強了中底的緩震性能，有利於減輕跑步時對腳部的衝擊。 此類運動鞋適合內旋不足的高足弓跑步者。
2、控制型運動鞋： 鞋底中部使用了加強的支撐，來緩解過度內旋。非常適合低足弓和扁平足人群。這類鞋的大底常會設計得寬一些，也比較平。對於體重比較重的跑步者，為了獲得比較好的支撐和強度也可以考慮購買此類鞋。
3、穩定型運動鞋： 這種鞋介於緩震型和控制型之間，兼具了中部的支撐和中底的緩震性。因為正常足弓和中度足弓是最普遍的腳型，所以大多數跑步者可能都適合穩定型運動鞋。
是不是很簡單，明白這兩點，你還選不到一雙合適自己的運動鞋嗎！
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