“方法很簡單，你躺在床上，然後用手輕捶自己的左右腰部，100次以上就可以，不用刻意。我一般是睡覺之前捶，第一次捶完了，第二天還沒有什麼反應，但是
到了第三天就開始排山倒海地拉肚子了，非常神奇。
這還不算什麼，神奇的在後面，我從第四天開始，食慾就減低了非常多，一點都不想吃東西了，尤其是肉類，還有就是外面做的食物，只可以接受清淡的家常菜，或者是素菜。然後排便還在進行，順利得很，可是食慾越來越低，人也不覺得哪裡不舒服，就是很明顯地抵制吃東西，自然就沒有了食慾。
如果你有興趣試試的話，完了告訴我你是不是也食慾減退。因為我看到別人介紹這個方法的時候只提到了便秘消失，沒有說降低食慾，我不知道是不是我自己體質的問題……每天都感覺身體更輕鬆了。而且我的痘痘也都扁下去了，癤子也漸漸消失，一舉兩得!”
我看了這個帖子，感到很興奮——又是一個超級簡單的健身法，但效果真是如此神奇嗎？我需做一番仔細的研究和實踐，起碼要保證安全，才好向那些信任我的朋友們隆重推薦。經過認真研究，我覺得它可行，並且是非常上乘的健身法。
因為敲的那個地方是人身體當中很重要的一條經脈——帶脈。
取“帶脈”為名，有兩層含義:
- 一是此經脈像是一條帶子纏在腰間；
- 二是因為與婦女的經帶關係密切，按現代的話說，就是專管調理月經及婦科各器官功能的重要經絡。
帶脈是奇經八脈之一，有“總束諸脈”的作用。人體其他的經脈都是上下縱向而行，惟有“帶脈”橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子繫住一樣。
很多人會在不知不覺中發現，自己腰部上的贅肉越來越多。其實，這隻說明一個道理，那就是帶脈力量不夠強，不能約束腰部贅肉生長。就好像我們腰帶壞了，沒有辦法紮緊褲腰一樣，贅肉就會長出來。
哪條經脈在腰腹處出現問題，如鬱結氣滯，瘀血堵塞，都可通過針灸帶脈的方法來進行調節和疏通。帶脈上還有三個重要的穴位——帶脈（與經同名也叫“帶脈”）、五樞、維道，又全都壓在膽經上，所以敲擊此處有同於敲打膽經之妙。
有網友擔心，這樣一敲會不會敲壞腎呀？
其實從解剖位置來看，敲擊的位置離腎還很遙遠，那個位置應該是結腸的部位，右側為升結腸，左側為降結腸，震動結腸，應該是有利於通便的。而且是平躺著，對於稍微胖些的人來說，正好敲的就是腹兩側“草帽圈”的贅肉。肉又多，敲得又輕，還是很安全的。
於是我將此法告訴了老婆還有兩位女性朋友，她們一聽可以減肥和美容，都十分踴躍去嘗試。我自己也每天敲打兩次，看看有無額外的收穫。兩位朋友都是大便較為正常的人，所以反饋說，無異常變化，只是敲的部位有些發癢，大便似乎更順暢了些。老婆也說大便比往常要量大一點，敲著比較舒服。本人也試過幾次，感覺此法很平和。
有朋友還是會擔心：若是敲後腹瀉不止，消瘦厭食，豈不麻煩？其實，您忘了咱們還有兩件寶貝呢！
山藥薏米粥，補氣養血；
參苓白朮丸，健脾止瀉。
有此二位保駕護航，您還有什麼後顧之憂呢？當然，若是孕婦，一定不要做，安全第一。
用帶脈來治療婦科病，古時是常用之法，有調經止帶及疏肝行滯的作用，最善消除諸經在此處的血瘀積熱，同時也是治療各種疝氣疾患的必選經脈，但現代的針灸師大多忽略此脈而不用了，因為，即使是專業的教科書，對“帶脈”的介紹，也只是寥寥數語，一帶而過，沒有更多臨床的分析和總結。
所以今天重新來敲打帶脈，必定是一件很有意義的事情。就像是不經意的挖掘，或許就挖出財寶來！
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