轉身，這是打出好球的基本前提

無論你正處於什麼水平，初學者也好，單差點也罷，都要時刻牢記揮杆的核心動作——轉身，這是打出好球的基本前提。

如果連轉身動作都做不好，也只能是瞎使勁兒，再怎麼努力也很難持續打出穩定且遠的擊球。

雖然我們提倡揮杆要因人而異，不能依葫蘆畫瓢，也不要求揮杆教科書式，但如果你去觀察優秀球員的揮杆就會發現，不管他們的揮杆看起來有多少不同，可是有一點卻是出奇的一致，那就是轉身動作。

“用身體打球”這句話雖然你可能聽膩了，而我也說膩了，但也側面說明它的重要，揮杆原理之一以及核心動作。

為什麼要用身體打球？我舉兩個簡單的例子，你就明白了。

一、當你想努力地想將一個東西扔的更遠時，你會是單純的使用手臂，還是會本能的用上身體的力量呢？肯定是後者，因為只有使用身體發力，才能把東西扔的更遠。

二、揮杆的本質就是在做圓弧運動，也就是我們俗稱的“畫圓”。肩膀的轉動、手臂的揮動和杆頭運動的軌跡，這是三個圓弧。假設在軸心穩定的前提下，那麼肩膀的圓弧也一定是穩定的，然後通過肩膀的轉動來帶動手臂和杆頭，自然就會得到另外兩個穩定的圓弧，從而得到穩定的揮杆和擊球。

看到這裡，你是否已經明白為什麼一定要學會“用身體打球”了？

事實上，轉身動作應該是算是高爾夫揮杆最重要的課程了，不論你水平如何，多練它都沒錯，都有益處。

如果你能每天花上半個小時做轉身練習，可以肯定，你的揮杆定會在短時間內發生天翻地覆的變化。

當然，肯定是向好的方向去轉變。

不過，當你在做轉身練習的時候，應該格外注意以下幾點。

1、儘量讓肩膀進行水平轉動。假如你無法找到水平轉動的感覺，建議將身體直立進行轉動，然後再採用正常站位，兩者應是相同的感覺。

2、保持軸心和脊椎角度的穩定性。軸心是指脊椎，包括它所連接的頭部，在揮杆過程中儘量不要讓軸心發生明顯的橫移。脊椎角度則是指擊球準備時上半身彎曲形成的角度，這個角度也不應發生明顯起伏。這兩者的穩定是實現擊球穩定的最好保障。

3、做出正確的重心轉移。上杆至頂點時，重心應位於右腿內側；下杆時，將大部分身體重心轉移至左腳。

4、正確的順序。上杆時，應做到上半身帶動下半身，而下杆時，則是下半身帶動上半身，這才是一個正確的下杆順序。