轻轻松松简简单单地让宝宝变强壮，变聪明，变健康，变漂亮的方法就是——多趴着！
多让宝宝趴着有哪些好处？
1.变强壮
医学上将负责维持人体稳定的肌肉，叫做“核心肌肉”，包括颈部，背部，腰部，腹部和骨盆，如果这部分肌肉没有力量，人就会摇摇晃晃，无法维持稳定，没有安全感，那么抓握等精细动作就更没法发展了。
巧合的是，趴着的姿势，正好能把所有的“核心肌肉”全都锻炼到，所以核心肌肉，也叫做“趴着肌肉”。
所以宝宝趴着的这个动作，其实是整个大运动发展的一个基础，如果这个基础不打好，平时几乎不趴着，核心肌肉不够强壮有力，盖在上面的楼就都是歪的，宝宝以后可能会翻身费劲儿，独坐不直，抓握不好，爬行晚或者不会爬，乃至学习站立和行走的时候，也会爱绷直膝盖，或者垫脚尖，只是因为试图补足核心肌肉不够的力量。
大人们总是急吼吼的想看见宝宝翻身，独坐，走路，却往往忽略了最基础的练习，这实在是不应该的。
2.变聪明
对于婴幼儿来说，让大脑变聪明的最佳方式，就是让他每天收到足够多样的刺激。各种不同神经信号的刺激，才会导致大脑形成更多的突触，神经元才能够更多地连接。
当神经元和连接达到一定数量的时候，才会产生智慧。
但是，如果宝宝整天躺着，他每天得到的信息是很少的，只能看见天花板，妈妈的下巴，顶多还有一个床铃，非常单调，缺乏刺激，大脑就会无从生长发育，你给它再多的DHA也没有用。
当宝宝趴下的时候，他才能看到更多的事物更多色彩，还可以感受到自己对身体的控制，萌发他探索的欲望，这些刺激对他的大脑早期发育是至关重要的的。
另外，喜欢趴着的宝宝大运动发展都会更好，更好的运动能力就意味着更丰富的环境刺激，更多的感觉统合练习，这都可以促使大脑神经元建立更多的联结。
有些脑瘫的宝宝，如果能及时的早期干预，系统的训练大运动，当他们运动能力变强，甚至能够修复一些他们大脑的损伤。
可以这么说，你不让宝宝趴着，就是耽误宝宝的大运动发展，就是耽误他的智力发展。
3.变健康
新生的宝宝多半会有一阵子乱抻乱扭，万年便秘的样子，那是因为由于各种原因，肠子里有气泡，肠道蠕动又不规律，气体排不出来，所以让宝宝很难受。
趴着就是一种非常好的让宝宝顺利排气的方法，因为给腹部压力，再加上他们扭来扭去，相当于自己做了一个深度排气操，很多宝宝趴一会儿，一连串的屁就放出来了，宝宝就会舒服很多。
另外，经常看到有麻麻说宝宝总是淹着脖子，反反复复也不好，那就是因为总是躺着，不趴，脖子的部分就没办法通风晾干水分，你扒开擦也擦不干净，如果每天能趴几次，经常把脖子晾干，宝宝也不会总是淹到脖子了。
4.变漂亮
宝宝躺得越多，造成偏头的可能性就越大，因为总是躺着，因为偏好，很难两边睡得都一样的时间。如果让宝宝多趴一趴，就会很好的减少后脑勺的压力，让宝宝有一个漂亮的后脑勺。
宝宝练趴需要什么样的环境
趴的平面要稍微硬一点，最好是地上铺个褥子，或者垫子，如果不是硬板床，就不要在床上趴。
宝宝要穿少一些，穿太厚他也用不上力。
可以把垫子周围布置的花里胡哨，放点色彩鲜艳的小玩偶啊，小镜子啊，让宝宝感到趴着的时候会看到很多新奇有趣的东西，而不是又累又无聊。
宝宝什么时候趴？
趴着虽对婴儿好处多多，但也不要强迫，由孩子自己掌控每次趴的时间。
◆ 一般，从宝宝刚出生一周左右，就可以尝试趴了，每次可能几秒钟；
◆ 3-4月龄的宝宝建议每天趴着至少20分钟以上，0-6个月是宝宝的俯趴的黄金时期。
妈妈要注意，无论哪个阶段让宝宝趴，都最好是在清醒、精力充沛的状态下，并且一定要有人看护。
宝宝为什么一趴就哭？
很多妈妈说，宝宝不喜欢趴，一趴就哭，看起来很难过的样子，搞得家里人也不支持，很纠结。
首先要解释一下，宝宝之所以趴着会哭，完全不是因为趴着让他们难受或者疼痛，只是因为用了一个平时不太常用的姿势，不习惯而已，而这个习惯是大人总是让他躺着而造成的，错其实在大人。
而且，刚开始趴的宝宝还不会抬头，没办法看到大人，有被抛弃了的感觉，会害怕的哭，这个时候逗逗他，和他说话，就会有很好的效果。
有些经常被抱着的宝宝，会习惯待在大人的怀抱里，无论是躺着还是趴着，只要是放在床上他就不愿意，你难道因为这个就要整天抱在手里吗？
所以，宝宝一趴就哭，主要还是大人缺乏引导的问题。
如果宝宝从出生就多用趴着的姿势，宝宝就会很熟悉和习惯，也不会没有安全感，当然不会有意见了。
如何增加趣味性？
第一:趴在你身上
这个姿势比较适合新生儿，主要是因为这个时候他们还不太重，不会把麻麻压得喘不过来气。
大多数宝宝都会很喜欢这个姿势，不太会反抗
第二:趴在你的腿上
如果还不会抬头，注意扶着头哦!
可以一边让宝宝趴着一边摇晃你的腿唱歌，宝宝会喜欢的。
第三:飞机趴
用手托住你的趴着的宝宝在房间里走来走去，他会很开心这种姿势的，就是坚持不了太久……
第四:小鸟飞
▲这个姿势注意要宝宝可以抬头了再做
像图中一样举起小腿让宝宝上上下下的“飞”，像游戏一样的练趴，也是对妈妈很好的锻炼哦!
第五:趴在地上
前面那四种其实都是帮助宝宝熟悉趴着的姿势不害怕，虽然都很好，但是都很累不能持久，也就新生儿时期能用用，当宝宝渐渐长大，用得最多的姿势，还是这种直接趴在平面上的方式。
注意让宝宝的手臂放在前方，做“撑住”的姿势，不要压在肚子下面。
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