睡渣寶寶的成長里程
每當提起寶寶睡覺，說實話，兩個字：頭疼。
一個多月的時候因為奶水不足，寶寶經常吃不飽，自己也沒經驗，還總想著追奶，所以有一段時間都沒有給寶寶加過奶粉。但是至今想起那段時間都記憶猶新，因為寶寶基本睡不實，睡覺從沒超過半小時，所以每天都屬處於哄睡和掛喂的狀態。我想當初要不是女性荷爾蒙影響，我恐怕很難堅強起來，畢竟現在想起來都有點後怕。
後來奶奶實在心疼我，跟我說你給孩子添一些奶粉吧，看看什麼情況，不然奶沒追上來，你和孩子也受不了。之後在奶奶的建議下我給寶寶添加了奶粉，後來發現寶寶確實是因為沒吃飽直接導致睡眠質量不好。
原以為睡眠問題就解決了，後來發現問題還真不少，時不時就會蹦出睡眠問題。
寶寶睡覺問題多
3月齡寶寶頻繁夜醒，夜夜哭鬧；
4個月寶寶會翻身，夜醒問題又遇上睡眠倒退期，每天晚上總被自己翻醒；
5個月寶寶睡眠質量馬馬虎虎，可能是因為4個月寶寶折騰太狠了，5月齡我經常半夜太瞌睡，寶寶醒了也打不起精神，竟然就這樣稀裡糊塗的幫寶寶戒了一部分夜奶；
6月齡寶寶成功斷了夜奶；
7月齡寶寶會爬，再次進入睡眠倒退期，白天哄睡也很困難，經常不睡覺，只要有點聲音完全哄不睡；
8月齡寶寶晚上睡覺馬馬虎虎，白天哄睡全憑運氣；
9月齡寶寶長牙，又開始了磨人的夜醒，原本建立好的睡眠規律又再次被打亂，現在都1歲了，還是睡眠困難戶，哄睡難，睡覺容易醒。
睡覺路上難事多
不知道你是否和我一樣，遇到很多哄睡的問題，但至少我真的是遇到了形形色色寶寶的睡覺問題。
我們都知道睡眠對於寶寶而言非常重要，寶寶的睡眠好壞與生長激素的分泌有直接的關聯，如果寶寶睡眠不好，就會影響寶寶的睡眠質量，進而影響寶寶生長激素的分泌。長期以往，也會直接影響到寶寶身體發育。
事實上因為我家寶寶睡眠問題，我也尋求了很多睡眠的方法，包括看了很多育兒有關的書籍，也在寶寶身上親身做了實驗，有一些方法確實不錯，可是有些方法卻不能照搬，更重要的寶寶睡眠都是階段性的，每個階段的睡眠問題都不同，如果寶寶的問題能夠一次改善固然好，但是如果因為大運動能力的發展或者其他因素的影響而反覆，有時候就不見得能夠輕鬆解決。
每個階段的睡眠問題都會不同
睡覺路上的哄睡方法：
1、5s安撫法
《卡普新生兒安撫法》中提到“5s哄睡法”，通過裹襁褓(swaddling)、讓寶寶側躺(side-on)，發出“噓”聲(shushing)，輕輕搖晃寶寶(swinging)和讓寶寶吸吮奶嘴(suck)來入睡，這種方法更多的是通過模仿子宮的壞境來幫助寶寶入睡，對小月齡寶寶有效。
適用月齡：0-3個月寶寶
主要原理：通過模仿寶寶在媽媽子宮中的環境，激發寶寶的鎮靜反射，從而幫助寶寶安靜下來。
主要方式：裹襁褓+寶寶側臥/俯趴+噓聲 （無用時可以額外增加輕輕搖晃、安撫奶嘴）
2、EASY睡眠法
這種方式的主要原理是改變寶寶關於吃和睡之間的聯想，也就是
寶寶“玩—吃—睡”的模式改變為“吃—玩—睡”，通過這種方式的訓練也可以避免寶寶奶睡的情況，同時因為玩加大了寶寶的運動量，也會幫助寶寶入睡。適用月齡：4月齡以後的寶寶可以嘗試使用（規律餵養的寶寶適用）
主要原理：改變寶寶關於吃睡之間的聯想
主要方式：將寶寶“玩—吃—睡”的模式改變為“吃—玩—睡”
改變睡覺模式的EASY睡眠法
3、費伯入睡法
費伯入睡法最核心的理念就是讓孩子自己睡，家長不干預，這個過程有點類似哭聲免疫法，唯一的不同就是費伯入睡法父母可以在寶寶哭一會後去安撫一下，如果寶寶繼續哭，下次再等一段時間進去安撫一下，再走開，如此反覆。但是因為會破壞母嬰的依戀關係，所以其實我並不喜歡這種方式。
適用月齡：6月齡以後的寶寶
主要原理：降低孩子對父母的依戀需求，培養自主入睡能力
主要方式：寶寶放在安全的小床，父母走開，如果寶寶哭鬧，等一會進去安撫，之後再走開，下次等更長的時間，再走開，如此反覆，直到寶寶睡著。
費伯入睡法容易影響母嬰安全依戀的建立
4、 抱起放下法
這個方式主要以寶寶是否哭鬧為信號，寶寶哭鬧就安撫或者抱起來，寶寶安靜就放下來。通過循環往復來幫助寶寶睡眠，這種方式就是太考驗體力和耐力了，而且每個寶寶情況不同，實際的使用效果會不一樣。
適用月齡：3月齡以後的寶寶
主要原理：充分考慮寶寶的情感需求，幫助寶寶建立睡眠習慣。
主要方式：寶寶哭就安撫，寶寶不哭就放下來輕拍或者安撫，如果寶寶醒了，第一時間先輕拍，實在睡不著再抱起來。
其實這麼多哄睡的方法，都有一個共同的問題就是沒有辦法一勞永逸。像我家寶寶的睡眠問題真的是一直都有，今天這個方法好像有點用，明天就又失靈了，不同的階段總會出現這樣那樣的睡眠問題。說實話，為了這件事，老母親也真的是操碎了心。
哄睡路上問題多
養育寶寶的路上發現了救星
最近，真的是挖到了一套好書，這套書是美國兒科醫生與發展心理學家佈雷澤爾頓教授的力作，這一系列主要有三本：《讓寶寶睡得好》、《恰到好處的餵養》、《寶寶如廁沒煩惱》。
最初看上這套書完全是因為寶寶的睡眠問題，《讓寶寶睡得好》之所以吸引我不僅僅是因為作者是非常有名的兒科專家，他的書籍得到了很多育兒專家的推薦，還因為作者解決的問題真的非常實實在在，而且是分月齡去解決不同階段的問題。這一點真的很吸引我，寶寶0-5歲的睡眠問題，書中都有講解。
想我之前日日夜夜在手機上網查睡眠方法的經歷，和那些無數次哄睡失敗崩潰的夜晚，我就深刻的意識到寶寶的睡眠真的是個大學問。如果有系統和科學的方法指導，真的會減少很多媽媽的負擔。而這本書真的做到了，不僅講解了不同時期寶寶會遇到的問題，也提供了切實可行的實施方案，說實話真的讓人眼前一亮。
書中睡眠部分的關鍵內容
睡眠問題的解決方法
也是因為這本書，我關注到了作者的另外兩本書《恰到好處的餵養》和《寶寶如廁沒煩惱》，因為我家寶寶一直以來餵飯都比較困難，甚至我發現他有點挑食，可是我們總喜歡按照大人心中設想的飯量來要求寶寶， 後來一度導致寶寶有點抗拒。
在《恰到好處的餵養》中作者幫孩子們說出了心聲：吃什麼，吃多少這件事必須讓孩子自己做主。
我們成年人總是習慣性相信自己的判斷，其實對孩子們而言進食應該是一種樂趣，而不是一項任務，只有遵從一定的規律，才能讓孩子們真正的愛上吃飯，而這本書同樣是講解了寶寶0-5歲的餵養問題，真的是解決了寶寶餵養路上的主要問題。
書中餵養部分的關鍵內容
書中餵養部分的關鍵問題
第三本是《寶寶如廁沒煩惱》，說實話我看到這本書名的時候我就在想這個問題我一定會遇到。我家寶寶一歲了，因為之前有關注過寶寶如廁訓練相關的問題，我知道美國兒科學會的建議是寶寶在1歲半之後開始進行寶寶的如廁訓練。
說實話，我還是有點焦慮，畢竟用了那麼久的尿不溼，突然要讓寶寶自己去排便，我還是有點擔心會遇到的各種問題，所以這本書我是提前收起來看的，因為感覺自己一定可以用得上，事實上，書裡的內容也真的很實用。不僅針對如廁訓練進行了詳細的講解，對於寶寶學齡期會遇到的種種問題也進行了生動的介紹，真的解決了很多老母親焦慮的問題。
如廁訓練的7大信號
如廁訓練的關鍵問題和方法
育兒路上的問題，真的會有很多，但是育兒路上一定會有方法，只要我們去摸索，去實踐，就一定可以找到適合孩子的。
如果你也和我一樣，有著各種寶寶睡覺、吃飯、如廁的問題，可以點擊下方“去看看”查看或購買這套書籍，相信你也會和我一樣，發現不一樣的收穫！
希望育兒路上我們都能找到適合自己孩子的好方法，做輕鬆的父母，育好兒！
我是陽媽@陽媽育兒大作戰，如果你也有育兒的諸多問題和煩惱，記得關注我，漫漫育兒路，我們一起走！
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