大家好！欢迎你来到科学健身吧，我是你们的好朋友马克。今天我们继续和大家分享有益身心的水果。下面登场的这味水果被科学家称为“全科医生”，它不但具有：生津止渴、润肺除燥、养心健脾，还有抗炎杀菌的营养功效。
苹果是一种低热量水果，在日常生活中最为常见，许多美国人把苹果叫瘦身水果。苹果的营养成分非常丰富：糖、果胶、叶酸、胡萝卜素、Vc、钙、镁、钾、硒。祖国医学认为，苹果甘凉，具有生津止渴，润肺除燥，健脾益胃，养心益气，润肠止泻，解暑醒酒等功效。
其实苹果除了富含常量营养素以外，还含有丰富的“多酚”类天然抗氧化物质，“多酚”对人体的好处非常多，它可以增强身体抵抗力，具有抗炎杀菌，抑制细菌与癌细胞生长等功效。现在空气污染比较严重，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
最后提示大家一下，吃苹果时要细嚼慢咽，这样有利于营养吸收和消化。另外苹果含有丰富的糖，患糖尿病的人不适合过量吃苹果。本期小短文就分享到这里，如果大家觉得对自己有益，请点赞关注我们，我们会继续努力为大家奉献有益的短文和教学视频下期见！
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