江南暮烟 Yoga Life
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Yoga is the way of life
付出时间和坚持，
收获轻盈的身体和愉悦的自己。
你真是懒呀，
不是认识你之前自律，瑜伽挺积极上进的一个人呀
男人每每都这样唠叨，
总觉得自己被骗了
是呀
江南暮烟彻底停掉瑜伽练习有四个月了。
最初的瑜伽练习是瑜伽馆里跟着老师练习的，
一周至少三次， 有的时候甚至一周六次，
即使出差的日子， 异乡的城市开始晨练跑步，
酒店的阳台或者大厅可以瑜伽，
后来的自己还考了200小时美国认证的瑜伽证书，
学习理论，学习科学，探索身体和意识，
这几年下来，身心灵经历了一个轮回，
一餐一饭， 一朝一夕， 都是修行，
曾经身体轻盈，心灵自由，脸上洋溢着自由的光芒，
那天冲着一个推销员发起火来了，
尊重每一个人，推销电话微笑挂掉就好了
觉知到自己情绪失控，马上停止了，
自己很久没有瑜伽了，
摊开瑜伽垫子那一刻就是真正的开始，
原来真的很难，
每天看瑜伽视频，
哇这个序列编排很合理，我要试试
每天读瑜伽文章，
这段文字的描述我想体会一下
却迟迟没有行动，
周末和朋友聚会爬山，
晚上洗碗烧饭赶报告，
早上化妆ToDoList好赶时间，
我没有时间是老子不想有时间，
那个躁动的心怎么就静不下来了，
瑜伽习练的那些微笑习惯还在，
码字的时候，肩膀远离耳朵放松，
坐在椅子边缘，坐骨做实，
呼吸放松，开始思考 ，
有效缓解脖颈酸痛，
睡觉的时候来一分钟婴儿式，
放松后背，
睡前来一分钟摊尸式冥想，
提高了睡眠质量。
彻底这样断了瑜伽练习身心有哪些感受呢？
困乏无力，都归咎于春天吧
起不了床，闹钟很多次，起床后依然迷瞪，
精神难于集中，
很久没有读完一本书，
看不完一个影片儿，
最明显看到的就是腹部腰间的肥肉了，
小蛮腰不复返，
虎背熊腰真是壮实呀，
早晨偶尔来一个山式，
站立不平衡，
脊柱是否向上延展，下巴微收，
对身体的觉知力差了很多，
前屈很吃力了，
做不到享受瑜伽那种舒展了，
瑜伽习练沉浸中的心流记忆消失了。
瑜伽是一种相对繁华都市而言是清苦的生活，
日复一日，年复一年，
摊开垫子，让自己安静下来，
一呼一吸，一伸一展的练习，
每一块肌肉的拉伸，
每一条经络的按摩，
身体每一个细微的变化，
都是需要我们持续不间断的投入和付出：
时间、金钱、精力、毅力。
只有体会过瑜伽的好，
才会给自己坚持下去的驱动力
习惯的力量是强大的，
很多人知道瑜伽练习的好处，
却也敌不过人性的惰性和时间的消磨。
不仅仅是体位法的练习，
还是其他八支的练习，
若果你也享受过瑜伽的愉悦
今天、此刻开始一起瑜伽吧
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