01
中國人可能是世界上最看重養生的民族。
可是我們真的懂養生嗎？養生不是吃點保健品、跳跳廣場舞、做做運動就完事了。
真正的健康是身與心的平衡，是靈與肉的和諧。
那麼，身體是什麼？
有人說是皮囊；有人說是靈魂的居所；有人說它是我們最親密的朋友，是唯一和我們相伴終生的。
可惜太多人都忽略了身體，甚至說除了生病難受之外，壓根兒就沒關注過它。
伴隨著年齡的增長，我們對自己的身體越來越陌生。
拿我自己來說，小時候我還經常跳舞，長大以後，我發現自己再也不能靈活自如的跳舞了。
不知從何時起，我的身體開始變得笨拙、扭捏，即便跳了，也毫無美感和活力。
自從學習心理學之後，我才明白：其實，相對頭腦來講，身體更加可靠。
有很多詞語，比如體悟、體驗、體察，都和身體有關，說明身體的感覺真的非常重要。
02
今天的文章是“身體知道答案”系列之三，我將重點講一下女性的乳腺健康，依然是結合身邊的真實事例來具體說明。
很多科學研究都表明：情緒健康會影響乳房健康。這一點已經得到了大家的認同。
露易絲·海在《心理的傷，身體知道》一書中指出：
乳腺癌的患病風險和對他人終生過度照顧、無法表達憤怒有很大關係。
尤其是那些全職家庭主婦、依賴撫養孩子獲得自尊和女性身份的女性更容易罹患乳腺癌。
眾所周知，乳房代表著母性、哺育和營養。
那麼，乳房脹痛、乳腺增生、腫瘤則代表著拒絕滋養自我，把其他人放在第一位，過度養育。
前段時間大火的熱劇《小歡喜》中，最受歡迎的媽媽劉靜得的就是乳腺癌。
在劇中，劉靜被大家稱為“別人家的媽媽”，總是那麼優雅、得體、冷靜、包容。上得廳堂、下得廚房，幫得了丈夫、管得住兒子。
劉靜不僅是一個賢妻良母，還是天文館的館長，事業上的女強人，堪稱是360度無死角的完美女人。
可就是這樣一個無可挑剔的女人，得了乳腺癌。
露易絲·海將心臟、肺和乳房劃分為人的第四情感中心，代表著對錶達自己需求和情緒的需要。
美國身心治療專家蒙娜·麗莎·舒爾茨根據多年經驗指出：那些只表達積極情緒的人更容易出現乳房問題。
劉靜就是這樣的一個人。她永遠都是冷靜的、理智的。即便丈夫和兒子打的不可開交，鬧得雞飛狗跳，她依然從從容容地安撫身邊每一個人。她是家裡的定海神針，也是家裡的“滅火器”，讓周圍的人都感覺如沐春風，頓時心定。
很多女人都像劉靜一樣，通過控制自己的情緒來照顧其他人，但事實上，犧牲自我真的不會照顧好任何人，還會對自己的乳房有損害。
研究表明，75%患有乳腺癌的女性傾向於自我犧牲，她們照顧別人比照顧自己更多。
那些長期壓抑憤怒、抑鬱和焦慮情緒的人，會破壞壓力荷爾蒙皮質醇的正常水平，會削弱身體抵抗癌症的免疫力。
我原單位的同事王姐，在單位體檢中檢查出了乳腺癌中晚期。
王姐生了一對龍鳳胎，沒有婆婆和媽媽幫忙，老公工作又忙，自己一個人帶兩個孩子，辛苦程度可想而知。
偏偏一對兒女因為早產，體弱多病，經常出入醫院。工作也是三天兩頭請假，這幾年王姐真的是心力交瘁、分身乏術。
所幸的是，經過幾次化療，王姐已經慢慢恢復了健康。
蒙娜·麗莎·舒爾茨認為，女性從乳腺癌中恢復，就表明她已經接受了別人愛的支持，明白了愛自己和愛別人同樣重要。
從鬼門關走了一遭回來，劫後餘生的王姐說，孩子大了，需要自己照顧的地方也少了，以後要多愛自己一些。
03
《心理的傷，身體知道》中指出，女性的乳房問題意味著付出和收穫失去了平衡。
這個觀點和著名心理學家、國內精神分析的領軍人物曾奇峰的觀點不謀而合。
曾奇峰在《你不知道的自己》一書中說：
乳腺癌是因為與媽媽關係不好，是對媽媽的報復。而把孩子照顧的無微不至是大人在表達仇恨，表達對父母的仇恨。
也許，每一個精心呵護照顧孩子的媽媽，心底都有個聲音在吶喊：你看看我是怎麼對孩子的！想當初，你們是怎麼對我的！
從根本上說，她的內心的確是在釋放恨、呼喚愛。
所以，出現乳房問題的女性們改善健康的關鍵在於如何正確表達自己的需求和情緒，學會在照顧別人的同時滿足自己，尋求付出和收穫間的平衡。
這一點，我深有體會。
我是兩個兒子的媽媽。從他們出生開始，我始終堅持母乳餵養，兩個孩子都是喂到兩歲半自然斷奶。
前前後後加起來將近五年的母乳餵養時間，當過媽的人都知道多麼辛苦。這意味著，將近五年的時間裡，我幾乎沒有睡過一個整覺。
當時我的想法很簡單，母乳餵養的孩子安全感更足，我要儘量給孩子足夠多的安全感。但這樣做的代價就是我的身體被嚴重透支。
長期的睡眠斷斷續續，讓我變得失眠、易怒，在帶孩子的過程中，經常對孩子發脾氣。
在前年的體檢中，我得知自己已經出現了乳腺結節、小葉增生等乳腺問題。每次一生氣，兩個乳房就會脹痛，尤其是暴怒的時候，兩個乳房就像被火烤著一樣，灼熱、刺痛。
那時，我才明白：愛人先愛己，悅人先悅己。如果我不快樂、不健康，我的孩子又怎麼會過得開心和幸福？
對於像劉靜、王姐和我一樣過度付出、過度照顧別人的女性，露易絲海建議我們要多對自己使用這樣的肯定語：我很重要。我有價值。我現在帶著愛和快樂關心滋養自己。
很多心理學家都提醒我們：迴避自己的很多想法，可能是成病的原因。總是讓自己不平衡，就容易生病。
很多人覺得這個觀點太過武斷了，但是心理學大師曾奇峰說過：
解釋無所謂對和錯，只要能整合病人的經驗就是對的。
健康的人是在現實層面能夠滿足自己慾望的人，而身與心的合一，才是做自己的真正開始。
願你我都能做一個身心健康的人，體悟生命的愉悅平和之美，活出精彩、綻放的一生。
好了，至此，“身體知道答案”系列三篇文章就全部結束了，希望對大家能有所啟發。
文章中的例子全部來源於我自己身邊的真實事例，相信很多朋友對此也深有體會，如果你身邊也有類似的故事，歡迎在留言區討論互動。
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