舒尔特方格训练法
什么是舒尔特方格？
舒尔特方格，这是一种简单的视觉注意力，通过快速指读数字可以达到训练视觉注意力的效果。
舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。寻找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集中注意力功能就会不断的加固，提高。注意水平越来越高。
舒尔特方格游戏可以训练多方面能力：
1、选择性专注力
2、持久性专注力
3、视觉广度和宽度训练
4、手眼协调能力
训练规则
运用这种方法的时候，家长可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。从 1开始，边念边指出相应的数字，直到25为止。同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
7~8岁孩子一般用时30~50秒，成人25~30秒。我国的飞行员平均时间在6.25秒以内，杨利伟是我国用时最短的，时间为3.04秒。
如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行 5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然 而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。
大家快来练起来吧，达达老师也会每天给大家发布最有趣最简单最高效的训练方法，帮助大朋友，小朋友训练自己的专注力，提高自己的学习效率。
分享到:
閱讀更多 愛吃巧樂茲的姑娘 的文章
