在看了一次又一次《這本書能讓你戒菸》之後，在心裡不斷為自己打氣，昨天又一次開始了戒菸之路。
今天是沒有煙侵擾的第一天，在剛剛起床的時候，習慣性的摸了摸平常放在床頭的煙，什麼也沒有觸碰到，才想起自己又一次開始戒菸了。忍忍也就過去了，懷著這樣的心情熬過了第一波習慣性煙癮。開始上班期間有過那麼一兩次煙癮來襲的情況，但由於工作的繁忙便將吸菸這件事情放在腦後，一上午的時間在不知不覺中流逝。
在吃過午飯之後，由於整個一上午的時間都沒有吸菸，全身上下都充滿了對於煙的渴望，五臟六腑都開始了劇烈的癢麻，且習慣性的飯後煙也在強烈的提醒自己在吃了飯之後不吸一支菸那麼這一次吃飯就不是完整的。身體和心理的雙重作用下無意識的走向陽臺將昨天丟在外面的煙撿了回來開始續上一上午都沒有煙的空缺。
一支菸過後，嘴裡由於煙的刺激不斷的分泌口水流出清洗著再次被煙汙染的口腔，雖然身體的躁動得到了安撫平靜了下去，但心裡卻充滿了深深的自責。
在大腦裡面不停的唸叨著“我不希望身體需要這樣的安撫才能歸於平靜，也不希望大腦被煙一次次燻得昏昏沉沉，即使暫時的一支菸，讓的暫時的平靜了下來，可我知道一直抽菸只會讓我在沒煙的時候躁動，有煙的時候自責的無限循環之中。”
站起身來深深的吸了一口窗外的新鮮空氣，將剛剛撿回來的煙放進瓶子裡，用水泡了起來，放在陽臺上，喝了一口之後，開始嘔吐起來，鼻涕眼淚也跟著來了。充滿悲憤的想著“這就是每天抽的煙，它就是這個為，你並不喜歡它，你接受不了它，趕快離開它。”
站起來將打火機也扔的遠遠的。
晚上11:00，做一次小記錄。
內心的各種不適，都在中午的那次懊悔中，得到了制止。身體的許多不適應將不足以改變戒菸的決心。雖然以後可能還會出現類似的情況，面對身體和心理的雙重渴求，但我更享受內心不再陷入懊悔以及大腦不再昏沉，清醒的自己才是真正的自己。
此刻有了對於停止吸菸之後的生活，越來越期待。
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