看完這些危害，你就不會選擇節食減肥了

一白遮百醜，一胖毀所有，肥胖真的是會嚴重影響我們的個人形象，並且會對身體造成影響，現在很多人都在減肥。如果平時愛運動的一般都不容易胖，所以有很大一部分人減肥，都是靠節食減肥，那麼這種方法都有什麼壞處呢？

第一種，容易反彈。當我們開始節食時，由於能量供給變少，身體會自動降低基礎代謝，來維持身體，等節食減肥結束之後，由於代謝變低，只要恢復飲食，身體就會迅速出現脂肪，所以除非你能節食一輩子，否則一定反彈的。

第二種，降低肌肉含量。長期節食，由於沒有營養吸收，身體會把一部分體內的蛋白質轉化為能量，來提供身體的正常運轉，也就是消耗肌肉，肌肉含量的降低，會導致很容易乏累，渾身無力，降低基礎代謝，身材嚴重走形。

第三種，運動容易導致肌肉溶解。我們平時運動是會消耗糖原的，糖原來自碳水化合物，也就是我們平時吃的主食，如果運動時，體內沒有足夠的糖原，身體就會分解肌肉來提供能量，超出一定的範圍，就會導致肌肉溶解，嚴重了就會導致腎衰竭。

節食減肥還會導致營養不良，貧血，內分泌失調等等症狀，看完這些害處之後，你還會選擇節食減肥麼？想減肥就要選擇科學，健康的方法，而不是靠節食。