哺乳，如何不减量？我的产科大夫竟然这么说

前几天我发了一个短视频，拍摄的是我家冰箱里那一抽屉即将要被扔掉的母乳。我没想到的是这条几秒钟的短视频下面居然有很多妈妈留言问我

奶水多的办法。

淘淘刚出生后的前几个月我经常涨奶，一度自以为奶水很充足，但是产假结束上班后，奶水却渐渐少了，通过各种调整后奶量才渐渐回来。我这才明白，母乳虽说是宝宝自己带的食物，但是量多量少却非常容易受影响。

奶变少是正常现象

首先我们需要明白，最好的婴儿喂养方法是出生后6个月内进行纯母乳喂养，之后继续母乳喂养，同时适当添加含铁、锌等微量元素的辅食，直到两岁甚至两岁以上。妈妈的乳腺是非常“智能化”的，孩子吸吮的频率少了它就会慢慢地少分泌乳汁，这也就是为什么孩子喂了辅食之后妈妈涨奶的次数越来越少了。

这对职场妈妈来说不是好事，因为职场妈妈上班时只能通过吸奶器吸奶，孩子吸吮的次数大幅减少，所以背奶妈妈的奶量逐渐减少是正常现象，甚至可以说是必然趋势。

不比奶量，保持心情舒畅

由于个人体质不同，有的妈妈涨奶涨到乳腺炎，有的妈妈分娩后一共就挤出几滴奶，这些特殊情况都需要去医院诊断。

无论什么情况，都不要盲目“攀比”奶量，我以前说过，比输了自己心塞，比赢了人家不痛快，都不存在双赢。特别是，看到别人奶水多，不要有压力。

你不要小瞧母乳喂养过程中的这些小压力，如果这些不断积累的小压力所引起的肝气郁结，容易导致奶量减少，这也是很多产后妈妈缺乳、少乳的重要原因。所以我们在哺乳过程中，一定要保持舒畅的心情，不要有压力。

说到这里，想到当初我休完产假上班后，因各种原因压力太大导致奶量骤减，吓得我赶紧找产科大夫咨询。让我意外的是，她说哺乳妈妈的奶水肯定是越来越少，因为孩子的需要变少了。她叮嘱我哺乳期间保持心情舒畅，日常多进行护理按摩多喝热水。

日常护理：按摩+喝水

日常的护理很简单，亲喂或者用吸奶器吸奶之前可以用热毛巾热敷乳房，然后从乳房根部向乳晕绕乳头轻柔地进行螺旋式按摩， 按摩时一手托住乳房，另一拇指和食指通乳按摩。同时喝杯温水，让身体暖起来。我以前上班时没有这样的按摩时间，就用泡过热水的湿纸巾热敷2分钟。

哺乳妈妈相对容易饿，因此饮食上频率或者量上会稍多一些，但是并不需要大吃大喝，只需要注意正常的营养摄入就行。但是一定要多喝汤汤水水，每天早上来一杯热牛奶，平时要少量多次地喝温开水，不要等到口渴时猛灌一大杯。

题外话

有人在视频里给我留言：“这些多余的母乳可以捐给医院，让那些早产宝宝喝”。这个提议的出发点虽然是好的，但是有很多问题。提供母乳的妈妈的身体健康状况、挤奶的卫生条件以及存储条件等因素都会影响到冷冻母乳的质量，万一出了问题很难说得清。这也就是为什么即使我的冻奶多到要扔掉，也不敢随便送人的原因。