懷孕是一件不容易的事情，而且很多女性都是初次妊娠，對妊娠期間要注意的事項更是懵懵懂懂。很容易被一些"流言"嚇到，感覺一個不小心就會傷害到胎兒和自己，實際上懷孕並沒有想象中這麼嚇人，孕期憂思過重的話，很容易焦慮的，所以今天就來和大家說說哪些謠言不可信！
孕期血糖高不能吃水果了？
血糖高並不意味著不能吃水果，就算是糖尿病患者也是可以吃水果的，更何況是孕婦了。不過有些水果的糖分確實很高，所以要注意水果的種類和數量。有很多糖分不高且升血糖較慢的水果，孕婦是可以食用的，例如：橙子、聖女果、桃、蘋果、草莓、西瓜等，但也要控制量，每天吃250g左右為宜。
吃水果的時間也有講究，最好不要在飯後吃水果，要放在兩餐之間吃。飯前吃些水果正餐就可以少吃些主食，保持碳水化合物總量平衡。而且餐後半小時最好不要立馬坐著或者是躺著，適當運動一下散散步，有利於餐後血糖還能助消化。
孕中期每天吃兩個雞蛋會膽固醇過高？
孕中期和孕晚期，孕婦對營養的需求都會大大增加，尤其是對蛋白質的需求，會比懷孕前增加很多，孕婦每日應比懷孕前增加15克的蛋白質攝入量。15g相當於一個雞蛋加一杯牛奶的蛋白質量。所以孕期沒有吃很多肉類食物的前提下，每天吃2個雞蛋是沒有問題的。雞蛋中含有豐富的卵磷脂和膽鹼，還有人體所需的12種維生素，這些營養物質有益於胎兒的成長髮育。
雖然雞蛋中含有膽固醇，但是胎兒的發育也是需要膽固醇的，所以孕婦的膽固醇並不會過高。無論是孕期還是產後哺乳期的女性，都是需要補充營養的，所以每天吃2個雞蛋是可以的。
豆製品可以代替肉類補充蛋白質？
有些孕婦不吃肉，或者是孕吐嚴重不能吃肉，都覺得多吃豆製品可以代替肉類，為人體補充蛋白質。這樣真的可行嗎？其實豆製品和肉還是有差別的，豆製品中就沒有維生素B12和容易吸收的血紅素鐵，而這些微量元素都是孕婦所需要的。而且不吃魚肉孕婦可能會出現DHA和鋅供應不足，所以不過不能吃肉類的話，光吃豆製品是不夠的，還需要配合著補充些堅果、雞蛋、奶製品等食物，這樣孕婦才能補充均衡全面的營養，胎兒在腹中也能健康成長。
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