在這個娛樂至死的年代，我們的生活被切割的支離破碎，各種社交軟件層出不窮，讓我們目不暇接。除了工作和生活，我們大多數人的時間大部分耗費在這些軟件上。但學習永遠是這個時代的主題，不學習就意味著可能被時代拋棄，
想學習的，困難重重，望而生畏。
想學習提升自己，效率低下沒時間。
想考證增加個人的含金量，屢屢敗北而灰心喪氣，或安於現狀，或隨波逐流。
離開了學校，生活被切割得支離破碎，不知從何學起。
學習環境太糟糕，無法靜下心來學習
想考雅思託福，英語等級，增加職場砝碼，考試卻是一道攔路虎。
沒有提升空間工作，都快要憋出抑鬱症了，卻又不敢辭職。
日本暢銷書作家小山介龍在《碎片化學習：如何利用每一點空餘時間自我升值》這本書裡手把手教你輕鬆解鎖，在這個碎片化的時代利用每一點空餘時間自我升值。小山龍介，Bloomconcept股份公司董事、“赫曼全腦模型”推廣人、業務諮詢師、生存技能培訓教練，他擅長利用“整理術”處理工作與生活中繁雜的事務，所以身兼數職仍能輕鬆精緻地享受生活。
《碎片化學習：如何利用每一點空餘時間自我升值》這本書從學習工具、時間的運用，如何從考渣變成考霸、如何讓自己愛上學習、從個人的感受和體驗改善環境，如何學習英語、以及如何規劃自己的職業 ，手把手教你輕鬆學習，實現自我成長。下面我把書中的部分方法分享給大家。
01工欲善其事，必先利其器 ——學習工具
“磨刀不誤砍柴工”。想提高學習的效率，必須有“鋒利的刀“，小山介龍給職場人量身打造的學習工具，讓你事倍功半。
學習工具的三個方法：
- 各種知識輸入法
- 知識的結構法
- 知識的網絡化
我們來看第1種方法：各種知識輸入法。
作者提出的“輕鬆耳朵學習法”充分利用我們的感官提升學習效率。手機、錄音筆、MP3、耳機， 秒變學習的神器。
我們都希望有一個安靜的地方學習。但是，在這個互聯網時代，這已經成了稀缺資源。如何把上下班的時間，或者公共場合打造成自己的學習空間？那就是我們常用的耳機。
戴上耳機我們不就有了一個專屬美妙的Vip書房嗎？
把自己要記住的內容，用錄音筆把它錄下來，隨心攜帶，利用上下班等人等碎片化時間學習。手機、mp3是我常用的學習工具。邊聽課，邊坐車，時間一晃就過。也不至於低頭在那裡看手機，弄得腰痠背疼眼睛花，還浪費了時間。
“輕鬆耳朵學習法”好處，就如作者所說“如同隨身攜帶著一個學校”
第2種方法：知識的結構化
把我們所學習的內容做成思維導圖，學習內容的總體結構一目瞭然。在此基礎上，作者還別出心裁，建議我們在每項內容後添加各種圖標、備註。
比如，以自身的掌握內容的程度添加笑臉或哭臉標識，輸入考試日期，計劃完成日期等。
我每讀一本書都要做一本書的結構思維導圖。通過思維導圖，我可以檢查自己哪部分知識掌握哪部分沒有掌握，還可以根據這個結構思考寫書評的邏輯。做一次思維導圖，就相當於把書又深入地讀了一遍。
第3種方法，知識的網絡化。
利用雲筆記儲存各種學習資料信息，素材儲存在一起，就形成了個人專屬的詞典。
看到好的文章，好的句子和素材，我分門別類把它保存在有道雲或者是印象筆記裡。每寫一篇書評，我都要把相關的資料，書中經典的案例、讀書筆記保存到有道雲裡，方便查閱重讀。
像在社交網絡創建學習小組，在網盤上共享學習筆記都是非常好的一種學習工具。
有了工具這個利器，就來看如何高效利用時間。
02靈活運用，統籌安排——時間
忙碌的工作和生活，把我們的時間，切割得零零碎碎，導致我們誤以為沒有時間學習。以為學習就需要長時間集中的時間。而小龍介山，通過親身的實踐，給出截然相反結論
“正因為時間短，反而更能集中精力學習。”“在短時間內高效進行學習，這樣就能夠避免因長時間學習而產生倦怠感”統籌學習法，每個社會人都應該學會的學習方法。我經常在做家務的時候，聽書、聽課。用訊飛語記的朗讀功能，聽自己記下的筆記，或者是重要的知識點。這樣一舉兩得，做家務也變得輕鬆，有趣。
作者提出的，保證充足的睡眠時間能夠保證學習效率。
這一點讓我感同身受。有一段時間，我曾經因時間睡眠時間的多或少而感到焦慮。那段時間我參加一個讀書訓練營，很多書友很早就起床了，有的4點就起來讀書寫作業打卡，甚至有的人凌晨三四點鐘還沒有睡覺。感覺自己睡那麼早，早上還6點才起床，就是在犯罪。身處這樣的環境，我也試圖讓自己5點起床。經過一番折騰，我感到上班都沒有精神。體質也變差了。讀書訓練營結束以後，我恢復自己的節奏，每天睡的7個半小時。反而覺得精力挺充沛的，學習工作效率也相應提高。
小山龍介提倡的學習方法，其實重在於從個人的切身感受和體驗出法，精心打造屬於自己的學習方法。
03改善身體和生活環境：學習也可以變得精緻輕鬆
“孟母三遷”是為了讓自己的孩子有更好的學習環境。
“父母之愛子，則為之計深遠。”（《觸龍說趙太后》）
而我們作為社會人，頻繁地搬家是不可能的。我們可以通過一些技巧改善身體狀況，改變自己周圍的環境，讓身體與環境和諧融合，從而提高學習效率。小山龍介就是這樣一個生活整理高手。
001 θ波學習法
據研究，當人處陌生環境時，就會快速收集信息，迅速進入學習狀態。利用人類大腦的θ波的特點，小山龍介善於把知識融會貫通，把它遷移到改善學習環境上。
到陌生的地方，大腦會發射出θ波，大腦開始拼命學習。作者親身實踐的：“走夜路練習聽力。他在去國外學習MBA課程程前，經常走夜路，帶著iPad練習英語聽力1個小時以上。把咖啡廳當成書房，甚至租自習室學習，通過旅行，換個陌生環境學習，通過香味、顏色提高注意力，讓學習事半功倍。
02調節身體，讓學習效率更高。
通過花草茶來控制自己的情緒良好的情緒有助於學習效率的提高。作者建議，工作受挫情緒低落的時候，喝洋甘菊茶，鎮靜精神，覺得累的時候還可以喝點營養價值高，被稱為‘可以喝蔬菜’的瑪黛茶。
聽佛經可以提高注意力，冬天把空調設定在20度，還有很多主流書上推崇的用腹式呼吸 ，類似於冥想的這種方法都可以穩定我們的情緒，盤腿坐著學習，甚至還特別強調飯要吃八分飽，因為人在飢餓的時候，大腦會釋放出θ波提高學習效率。而從身體健康的角度上來說，吃得太飽會影響我們大腦思考。
04 把學習當做人生的一種態度，為你的職業生涯上一份雙保險
網上流行一段戳心的話：“不要大聲責罵年輕人，他們會立刻辭職的。但是，你可以往死裡罵那些中年人，尤其是有房有車有娃的那些。”
很多中年人上老下有小還有房貸，當然不敢貿然辭職，而年輕人又能隨便辭職嗎？你在選擇別人的同時，別人也在選擇你，沒有點本事，憑什麼立足於社會？
作者親身實踐的“職業生涯藍海戰略”非常值得我們去學習。
什麼是“職業生涯藍海戰略”？
藍海戰略是指避開血腥競爭的現有市場（紅海），開創新的市場（藍海），從中獲取高額利潤。簡單的來說，有些人有穩定的職業。又是多平臺的簽約作者。就像作者，本職工作是新產業發展諮詢顧問，同時兼經營財經圖書作家。就是作者所說的“雙軌制經驗生涯”。
職業生涯藍海戰略
這樣的人有更多的選擇，不至於在一棵樹上吊死。前段時間，四川28歲的女公務員自殺時留下一句話“但凡有其它可能，千萬別進體制，那是毀滅夢想的地方。”讓人惋惜心痛。抑鬱已成了這個時代的社會問題。擁有成長型思維。拓展自己的藍海職業生涯。通過換一份職業改變情緒，也不至於讓自己走入人生的死衚衕，或是鬱郁不得志憤世嫉俗。
兩條腿走路，總沒錯，正如作者說的
趁年輕投資回報期長的時候，不斷把錢投資在學習上，保證穩賺不賠。外賣小哥雷海為利用碎片化的時間背誦研究詩詞，在《中國詩詞大會》第三季總決賽中，戰勝北大文學碩士彭敏，登上冠軍的寶座，同時收穫一份自己喜歡的工作：2018年7月，雷海為被聘為心田花開學校全職教研教師。
正如主持人董卿總結：“你在讀書上花的任何時間，都會在某一個時刻給你回報。”
愛因斯坦說：“人的差異產生於業餘時間”
小山龍介這本《碎片化學習：如何利用每一點空餘時間自我升值》是互聯網時代人手必備的手冊。這本書裡面沒有晦澀難懂的理論，而是實實在在的方法，學了就能用，快速提升自己，實現自我成長。
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