不當媽真是不知道自己能有多自律！很多的寶媽表示自己年輕的時候媽媽經常叮囑少吃垃圾食品，不吃這個不吃那個，來姨媽不要喝涼水等等，自己從來都沒有放在心上，但是自從當媽之後，這些曾經被自己討厭的叮囑，現在反而不需要說就能自己學著做！
女子本弱，為母則剛，一步步的成長到寶寶眼中的女超人，在懷孕的時候有很多的想吃的食物但是隻要一聽到對寶寶不好，即使是在想吃的東西，自己也不會再去吃。
“蹦床公主”何雯娜為了寶寶，也變成了超自律的媽媽，為了母乳，為了不影響寶寶，她戒掉了自己最愛的奶茶。並且發文表示自己想喝一大杯珍珠奶茶，吃一大碗藤椒雞！
可能大家對何雯娜不太瞭解，她在19年8月和製片人梁超結婚，在今年生下個女兒，如今的何雯娜生下寶寶3個多月了，一切恢復得都還不錯，她也一直堅持母乳餵養，和所有母乳媽媽一樣，為了寶寶的健康，何雯娜嚴格要求自己注意飲食。
哺乳期忌口這件事，確實該忌的時候還得忌，有時候媽媽吃進去的東西真的會對寶寶有一些影響。
雖然我們常說想吃就吃，媽媽開心最重要，但有些食物哺乳媽媽還是注意，比如說這些食物母乳媽媽就要不吃或少吃。
1、魚——高汞魚
母乳媽媽要吃魚的，但要控制量和選擇低汞魚和海鮮，建議母乳媽媽每週吃225-340g的低汞魚，這是DHA和EPA的重要來源，DHA和EPA是其他食物中很難找到的兩種omega-3脂肪酸。
但要避免高汞魚，如旗魚，鯊魚，鯖魚，馬林，大眼金槍魚，汞是重金屬，對寶寶有害。
2、酒精——沒安全量
不能否認的是，哺乳期間喝酒會減少乳汁製造和影響寶寶發育。酒精可以毫無障礙地通過血乳屏障進入乳汁，可能會對孩子的神經系統造成影響，導致興奮、睡眠紊亂等情況，嚴重的話還會危害其他器官系統。
最新研究證據表明，即使1滴酒也會造成損傷，也就是說安全飲酒的劑量為0，還要注意的是：米酒，酒心巧克力裡也含有酒精。
3、草藥——遵醫囑
某些草藥，包括一些草藥茶，對母乳媽媽來說可能不安全，在服用任何草藥或者草藥茶之前，一定要先諮詢醫生。
4、咖啡因——適量喝
母乳媽媽可以適量喝咖啡，但不能超過200mg，這和孕期的控制量一致，攝入過度的咖啡因可能會讓寶寶異常興奮，普通標準杯（約 235mL ）的咖啡中大約含咖啡因 100～150mg，哺乳媽媽每天喝不超過 2 杯就好。
要記住的是，巧克力和蘇打水也含有咖啡因，要把這些都加起來，控制總攝入量。
5、牛奶，大豆——防過敏
牛奶和大豆都含有豐富的蛋白質，但如果寶寶有蛋白質不耐受，這可能會引起問題，如果寶寶在喝奶後變得特別挑剔哭鬧，有溼疹或其他皮膚問題，或有睡眠問題，你需要試試飲食排除法。
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