1、在斷奶期間，媽媽要喝湯 ，一些催乳的食物也不要吃，比如，豆腐、豬蹄等。如果媽媽吃了催乳的食物，只會讓乳房腫脹更為嚴重，斷奶的時間就會延長。所以斷奶的媽媽一定要注意飲食，還有辛辣的食物也要少吃。
2、斷奶時，媽媽可以吃一些回奶的食物，這樣就會減少奶水的分泌，從而事半功倍。所有媽媽在平時可以吃一點韭菜、麥片等食物，特別是麥芽。麥芽會回奶，效果是很明顯的。
由於每天媽媽自身情況不同，所以有些媽媽吃了回奶的食物。回奶的效果很明顯，而有些媽媽回奶的效果就不是很明顯。所以對於效果不明顯的媽媽，如果乳房腫脹很嚴重或者持續了幾天還是很硬。此時，媽媽就應該去醫院請求醫生，讓醫生幫助自己制定時候自己的斷奶方法，這樣就能更快的回奶！
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