孕期熬夜对胎宝发育有害？产科医生提醒，该时间段睡觉对胎宝甚好

现代生活繁华，很多年轻人都有熬夜的习惯。包括一些准妈妈。有些准妈妈怀孕后还是改不了孕前熬夜的习惯，总是12点后才睡觉，甚至失眠睡不着，因为以前熬夜惯了，也没觉得不舒服，就看看书、上上网，什么时候困什么时候再睡觉。当然也有一些准妈妈们，是因为身体上的不适反应或者工作原因不得不熬夜。无论是什么原因，孕期准妈妈是不应该熬夜的，对胎儿是有危害的。

怀孕期间最好还是养成有规律的生活习惯，不要过度熬夜、应酬活动或是过度紧张地工作，这些情况容易使孕妇的情绪激动或是精神状态紧张，甚至有可能引起血压升高，对和孕妇和宝宝的身体都会造成不利影响。此外熬夜还会使预产期推迟，加大孕妇的身体和心理负担，同时还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜的妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。因此为了妈妈和宝宝的健康，准妈妈最好不要熬夜。产科医生提醒，准妈妈最好可以在以下这个时间段睡觉，对胎宝宝发育甚好哦！

孕妇在晚上十点之前睡觉最好，早上八点之前起床。女性在怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的发育环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。以免造成头晕恶心等不适。

孕期的睡眠还真的是很有学问的，孕妈不但要睡好，还得掌握一个睡眠的“度”的问题，睡得少了不行，睡得多了也不见得就是好。应该以睡起来后感觉舒适为最好。只有孕妈的身体舒服的情况下，那么腹中的宝宝也是很惬意的。