《親密關係:尋找自我的旅途》

“如果你真的愛我，我希望你能寵我，哄我開心。買禮物，每隔幾小時發微信。”

“如果你真的愛我，我希望你能就應該照顧到我的情緒，不要把責任推給我。”

這是朋友M每次跟男朋友吵架後，都會表達的心理訴求。

在她的心中，對方要滿足自身的期待——足夠的寵愛，才是真的愛。

但是現狀卻是三天一小吵，兩天一大吵，每天針尖對麥芒，吵的臉紅脖子粗。距離他們550公里外的我，深夜還會接到M的電話，充當傳聲筒。

難道有期待的愛錯了嗎？

為什麼會有這樣的期待?

在人們看來 M 性格開朗，說話眉飛色舞，滔滔不絕。跟N在一起，兩人簡直可以演喜劇，有讓觀眾笑出雞叫的本事。在家人和男友 N 面前，M又是個十足的小公主，依賴，任性。吃飯，媽媽有時還給端來；吵架，男友要先得哄著。

M 對親密對象的依賴和任性，是期待獲得別人的寵愛，贏得自身的安全感，歸屬感。

就像是

我想要玩具，父母買給我，就是愛我；

我想去旅遊，父母給我錢花，就是愛我；

我想得到寵愛，男朋友隔幾小時發條微信，每天打電話噓寒問暖，經常買送驚喜，就是愛我。

我試圖勸說M，但一直找不到打動自己的理由。為什麼不對，哪裡不對，

直到看到《親密關係:尋找自我的旅途》中的某一小節，作者的分析讓我深感醍醐灌頂。

不要對別人懷有期待。

第一點

M是想要尋求親密的人（家人，伴侶）的愛，但她尋求的方式錯了。因為期待≠愛，一個人在 說出自己的期望之前，通常附加了一個不言而喻的條件

，那就是：“如果你真的愛我，你就會……”事實上，期待只與自己想要受重視，有歸屬感、安全感的需求有關，與愛無關。

第二點

對他人有所期待，也是在宣佈自身的不完整，要藉助外物才能圓滿，就像M期待寵愛，是來自自身安全感的缺失。要通過別人滿足期待，來進行自我保護。

與此同時，當M企圖讓別人肩負起滿足自身期待的責任時，也放棄了讓自身真正強大的力量。

因為只有不依賴於外物，自己去掌控人生，自己去完成願望，才會獲得內心的真正富足。

最後一點

對親密的人懷有期待，是在給與他們一種壓力，不能滿足，雙方都會有挫敗感。沒有人可以時時體會到自己的想法，滿足自己的期待，期待越高，有時候失望也越大。

當我們向周圍每一個敞開的胸膛肆意渴求，不斷尋找著，我要的期待呢，卻忘了問問自己，那個打開寶箱的鑰匙，就在我們自己身上啊。

所以請降低對別人的期待值，不要讓自己的愛盛滿期待。