泉眼無聲惜細流，樹陰照水愛晴柔。 小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭。
一年裡小編最喜歡的季節是穀雨過後的這段時光。綠葉蓬勃，淺綠、青綠、碧綠、深綠、蔥綠……，各種綠色讓人瞬間感覺眼前清亮，被春天的朝氣打動。
穀雨生百穀，生浮萍，生牡丹、芍藥，還生因吃太多導致小編上火了的櫻桃……，總之生一切朝氣熱烈的植物。
等閒過了一年春，雨後風光夏景新。試把櫻桃薦杯酒，欲將芍藥贈何人。
有人覺得春天的代表是花，比如芍藥，薄如蟬翼的花瓣，看起來甚是脆弱，但是卻能開得張揚嫵媚，以至於凋謝時讓人止不住失落，所以更愛秋花淡然清雅，有著穩定心神的長久。
芍藥，性微寒，味苦、酸，有鎮痛、祛瘀、通經、養血和營、緩急止痛、斂陰平肝的功效。
但是小編覺得即便如此，我們還是難以抵擋春花絢爛，就像無論何歲，我們都還保留著心底的那點少年氣，有機會還是希望像春花那樣傾盡全力，看似溫柔實則熱烈。
又扯遠了，小編其實是一個典型的文藝青年，碰到喜歡的話題會忍不住絮叨，接下來言歸正傳。
這麼美的春末夏初，我們還是要注意養生防病的，請記住八個大字：健脾祛溼、透熱防敏！
一、內外防溼是正事，讓脾輕鬆入夏
健脾祛溼其實是一年四季不過時的話題，過了穀雨，天氣熱得明顯，雨水也會增多，空氣比較潮溼，溼困脾，再加上還在暮春，肝的主場還沒過去，脾本身就被壓制著，溼邪一出山，我們的脾胃就更難受了。
這個季節，肝火旺、脾胃溼重、運化無力的人尤其多。小編身邊就有朋友，從清明節氣前後開始持續地胃口差、脾氣大、容易打嗝，還大便不爽、上火、胸痛、長痘、腹脹。
人一旦肝脾不和，中間堵住了，真的就是怎麼都不舒服。
該怎麼做？
關於防溼健脾，小編寫過相關文章，也錄過相關視頻，本身脾虛傷溼的小夥伴應該也有自己用的順手的健脾祛溼法，今天介紹最平凡又常用的一位——赤小豆。
我們常吃的紅豆薏米是祛溼的明星搭配，而實際上這裡的“紅豆”並非圓滾滾的紅豆，而是細長的“赤小豆”。赤小豆一般是藥用，祛溼效果更好，它很難煮熟，煮很久吃起來還會發硬，不會像紅豆那麼綿軟出沙。
赤小豆作用：入心、小腸經，能通利水道，使溼熱下洩，解毒。
《神農本草經》說它：“主下水腫，排癰腫膿血。”
所以赤小豆很適合容易水腫的人，吃了以後小便會增多，溼熱也就跟著排出去了。長了癤子、身上有熱毒的人，喝點赤小豆湯也有幫助解毒排毒的效果。
赤小豆最常用的食用方法是：赤小豆粥。
材料：赤小豆50g，粳米50g。
做法：先將赤小豆用溫水浸泡2～3小時，之後連水帶豆一起放入鍋中熬煮，即將煮熟放入洗淨的粳米，煮為稀粥。
赤小豆清熱利水，粳米益氣生津，水腫（特別是經前水腫）、溼熱、食慾不好、容易疲倦的人，都可以吃。
另外，血脈不暢引起乳汁不通的產婦們，可以適當煲些赤小豆湯來喝。如果是氣血不足沒奶就不要用，本身氣血虛弱、胃裡虛寒的人，也不要吃赤小豆來利水。
二、虛火過敏要防住，別讓臉蛋遭了秧
透熱防敏是什麼意思？簡單來說，就是把體內的溼熱透出體表，想要身體沒有燥火，人就得出出汗。
雖然天氣漸漸熱了，溼氣悄悄來了，但現在還是暮春，人體的肝火還燒著，好多地區楊樹毛、梧桐樹毛、柳絮又開始喧囂，讓過敏體質的小夥伴們苦不堪言。
幹、燥、溼、漂浮物增多，是引起肺部不適、皮膚敏感的幕後黑手。
所以要注重肝火的控制，脾胃的清運。
早睡早起不必說，健脾利水是一定要注意的。溼熱發出去，肺潤不燥，皮膚狀態才能水噹噹滑溜溜，不遭受春擾夏苦。
除了上面說的赤小豆粥能祛溼熱解毒之外，平時溼熱重，容易起熱毒痘痘的小夥伴們，可以多拍打肝經。
藉助工具也好，用手拍打也好，肝膽排毒去火，這種外部的刺激是比較直接，也沒有什麼副作用，除了疼。小編跟朋友們分享過這個方法，有妹子反映，她睡前拍肝經，失眠也有緩解，晚上睡得很香。
所以春夏之交，建議大家多多“虐待”自己，拍打起來！
最後再說說吃
有虛火的小夥伴，可以多吃枇杷。剛也說了這個季節氣候變化大，呼吸道疾病高發，很多人開始有痰的問題，枇杷清潤去痰，是很好的養肺滋陰的水果。
還可以飲用蘆根馬蹄甜湯，民間有“春飲蘆根水,夏喝綠豆湯,百病不上身”的說法。
蘆根甜甜的，解毒利水，能生津、防春溫。春夏之交，呼吸道傳染病多，都泛屬於春溫的範疇，常喝蘆根水，能有良好的預防效果。
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