清明節過後，人們白天的時間也逐漸的延長，尤其是對於中國人來說都有睡午覺的習慣！午睡的時間既能夠緩解上午時的疲憊感，同時還能夠有效的增加下午的精氣神！尤其是對於剛剛懷孕以後的女性來說，他們的嗜睡感比較強，所以適當的午睡也是非常重要的！
那麼對於懷孕以後的女性來說，午睡雖然比較的重要，能夠有效的緩解疲憊感，同時還能夠有效的養胎，但是對於午睡來說也是有一定誤區的。懷孕以後的女性在午睡過程中儘量避開這些事，對胎兒發育有好處！
休息時間有講究：對於午睡來說雖然比較的重要，但是對於午睡的時間也是非常有講究的，一般情況下來說午睡的時間保持在30分鐘左右是最合適的，如果有時間的話可以睡到一個小時，但是午睡的時間最長也不可超過兩個小時！
因為午睡時間越長是以使人進入深度睡眠狀態，這種狀況下不僅僅會使人們的大腦處於一種反應慢的狀態，甚至過多時間的入睡也會影響到晚上的睡眠習慣！因此最恰當的午睡之間應該保持在30分鐘左右，這樣既能夠使大腦得到休息，同時，還能夠更好的喚醒大腦神經中樞皮層的興奮狀態，從而保證下午的學習和工作效率！
休息方式：午睡最重要，但是在休息時的方式也是非常關鍵的，尤其是在懷孕以後仍然堅持在工作崗位上的孕媽，在中午午睡過程中，儘量避免趴在桌子上睡覺，因為趴在桌子上睡覺會能減少頭部供血，並且眼球處於壓迫狀態，長此以往可能會誘發一些眼部疾病！
尤其是到了孕中期和孕晚期以後，隨著子宮的增大，孕媽的腹部也會逐漸隆起，這時候趴著睡可能會壓迫到腹部，如果胎兒長期處於壓迫狀態時，也可能會造成缺氧，甚至是胎動異常的現象！因此在懷孕期間，如果想要午睡的話，儘量選擇躺在床上，選擇側臥的睡姿，能夠有效的緩解孕期身體的壓力，既能夠使自己的身體得到休息，同時對於胎兒來說也是一種保護！
預防著涼感冒：在午睡時間對於孕媽來說，最應該注意的事就是預防著涼感冒現象的出現，尤其是在春季早晚溫差比較大，並且懷孕以後，孕媽自身產熱比較多，這時候穿衣服比較少時，中午午睡可能就會存在著涼感冒現象！
因此孕媽在午睡過程中可以適當的給自己蓋一件衣服或者是小毯子，室內溫度儘量保持在20~25攝氏度之間，在這種溫度下睡覺蓋一床被子，能夠有效的起到保暖效果，同時25攝氏度左右的溫度也是人體所感覺比較適宜的，如果在這種室溫下進行午睡，能夠有效的避免著涼感冒，更好的保護胎兒健康！
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