一忌喝水太隨意
錯誤示範：口渴才喝水，一杯保溫水喝一天。
正確做法：早晨喝杯白開水，每隔兩小時喝1杯200ml白開水，隨倒隨喝。
二忌只吃素食
錯誤示範：為了美麗，即使備孕也堅持素食主義。
正確做法：適當多吃海產品、多食用豆製品、多攝取奶製品。
三忌只吃肉食
錯誤示範：害怕自己體重不夠，每餐都大塊吃肉。
正確做法：孕期要控制體重大家都知道，其實孕前體重也要適當控制，每天蛋白質攝入量以不超過總能量的20%為宜。
四忌飲用咖啡、可樂或濃茶
錯誤示範：工作太忙，困得不行，咖啡來提神。
正確做法：咖啡和濃茶中含有的咖啡因成分會降低女性體內雌激素水平，可樂不僅殺精，還會讓女性脫鈣，都不利於受孕。
五忌不吃早餐
錯誤示範：起晚了，早餐就不吃了。
正確做法：起晚了，買杯熱牛奶喝喝也好。早餐對人體特別是備孕人群的利好作用是肯定的。
六忌過度進補
錯誤示範：我這麼瘦，得多吃點補品，否則孩子哪有吃的。
正確做法：任何好東西一旦超過量都會是一種負擔，每種元素都有每日攝入最大量，切記勿自以為是。大補會增加胎兒器官負擔，不利於發育。
七忌食用不利於受孕的食物
1不吃烤肉，2不吃辛辣食物，三不吃高鹽高糖食物，4不吃油炸食品，5不吃不全熟食物，6不吃棉籽油。總而言之，好好吃飯少找事就對了。
八忌食用可能受汙染的食物
錯誤示範：進口的肯定就好，看到外文的食品就買。
正確做法：吃進口食品一定要看說明和產地，特別是一些核食產品，儘量避免進食。
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