放輕鬆，該來的總會來的。
作者｜許超
來源｜醫學界婦產科頻道
現代社會，生活的節奏越來越快，工作的壓力越來越大，不懷孕的夫婦也越來越多。
有的是身邊的親人給了一些壓力，有的人則是自己給的壓力。要知道，緊張焦慮的心態不利於懷孕，而輕鬆的心態有時則可以起到事半功倍的作用。
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有的夫婦結婚一段時間沒有懷孕，“小兩口”不著急，家裡的“老兩口”反而著急了。
當然，大多數的父母還是比較尊重孩子的選擇，不會給予小夫妻過多的壓力，有時候只是自己乾著急。不過，有個別的父母卻會親自帶著小夫妻到醫院“看病”——
“醫生，他們倆結婚都兩三個月了，怎麼還不懷孕？我什麼時候能抱孫子？”
問了問情況才知道，兩個人剛結婚才幾個月，平時工作也挺忙，對於要孩子比較佛系——“有了就要、沒有也不強求”。但是家裡的老人可不這麼認為，他們覺得趁著自己年輕還能幫著帶孩子就抓緊時間要，最好能夠一下要兩個，這樣就省事兒了。
於是，有的老人平時給孩子買點“補品”啦、提醒孩子不要太累要“勞逸結合”啦等等，這些正常的關心並沒有什麼問題。不過，個別老人卻在無形之中給了小夫妻莫名的心理壓力，有時會有意無意跟孩子提起“別人家的孩子”——
“和我一起跳廣場舞的張大媽，比我還小呢，先抱上孫子了”；“和我一起買菜的李大媽，兒媳婦生了個龍鳳胎，你看把她樂的”；“和我一起打牌的王大媽，越來越氣人了，總是在牌桌上誇她那個小孫子”。
時間一久，小夫妻感覺到了很大的壓力——本來自己認為是個隨緣的事，結果家裡老人卻過於主動關心了。總感覺要孩子像是個任務，每次同房都帶著很大的壓力，往往結果總是不盡如人意。
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也有一些情況是“小兩口”太心急了。
同樣是剛剛結婚沒幾個月，就跑來要做“全套檢查”，認為自己得了不孕（育）症。要知道，不孕症是指一年未採取任何避孕措施，性生活正常而沒有成功懷孕 。剛要了幾個月沒成功就火急火燎地來醫院找“原因”，有點太心急了。於是，苦口婆心跟他們說等到一年的時候再說，可是非要檢查，結果花了錢做了檢查也沒查出什麼問題。
對於同房的頻率來說，有的人喜歡在排卵期同房，一般而言如果月經規律的話排卵期是下次月經前14天。當然，也可以用排卵試紙及B超監測排卵。但是這樣有個弊端，產生過分依賴排卵期的現象，就像《港囧》裡面趙薇飾演的蔡波，測到了排卵，著急忙慌叫醒自己的丈夫，最後搞得狼狽不堪。
在實際生活中也有這樣的現象。有的人測到排卵了，回家讓老公快點交作業，老公搖搖頭，“作業不是你想交，想交就能交的”。殊不知，在這樣的壓力下，男性很容易發生陰莖勃起功能障礙，反而影響心理和備孕。每週規律的2-3次性生活，這樣的方式不但對備孕要孩子有好處，還有益於男性性功能並保護前列腺健康。後來，指導了他們怎樣同房，告訴他們回去放鬆心態，實在不行去度個蜜月，結果沒出三個月就來報喜，“有了！”
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所以，對於備孕，我們要從戰術上重視，而在戰略上藐視。
在戰術上重視，就是要避免那些不利於懷孕的不良生活習慣，包括飲食、作息、運動等等。此外，還可以在備孕前進行相關孕前健康檢查，做到“知己知彼”。充分了解自己的身體、心理、營養、社會、環境等狀況。同時，進行常規的生育能力評估，如性激素水平測定、排卵監測、超聲檢查等，男性可以檢查精液常規。
如果女性患有一些慢性病，比如甲狀腺功能減退、糖尿病、高血壓、腎病等，要在相應的專科進行檢查和評估，明確所患疾病是否對健康和生命有影響、是否適合妊娠以及疾病是否對胎兒有影響。同樣，對於男性而言，如果精液常規有異常，影響自然懷孕的概率，可以進行相應的治療。如果精液檢查顯示正常，就可以放輕鬆地進行備孕了。
在戰略上藐視，就是應當把備孕當成一件輕鬆的事情。不要背上沉重的思想包袱，壓得自己喘不過氣來，也不要因為一兩個月沒有懷孕就影響自己的心情，放鬆的心態更加有利於備孕。當然，如果檢查結果存在這樣那樣的異常，影響了懷孕，還是需要儘快到正規醫院就診治療的。
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知名健康博主，微博：@SDUIVF許超醫生
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