知識多一點
很高興的告訴你哦，從元旦到現在我一斤沒胖，保持的很好，168身高，115斤
1.並不是我吃不胖，我是每天都在減肥，我早上，中午飯都吃飽，水果吃蘋果多，香蕉什麼的也吃，零食也吃。晚到從來不吃主食，會吃一點菜，喝一點粥，有時候粥也不喝，只吃點菜。有時晚飯什麼也不吃。到晚上8點後是什麼也不能吃了，對消化不好。只長肉了。
2.我沒用任何減肥產品，我就是單純的少吃加運動。疫情期間出不去，我在家每天鍛鍊半小時，我的體重非常標準，還和去年一樣的。
3.喜歡我關注我哦，我教你如何少吃運動健康減肥。
北漂小緣
胖了20斤。
準確的說是從春節至現在，80天胖了20斤。
我還會採用“走路+控制飲食”的方法減肥。
因為2018年時，我採用“走路+控制飲食”三個月瘦了26斤！
按照人們的飲食習慣，夏天往往食慾不好，不會發胖。而秋冬季天氣寒冷，人們喜歡“貼秋膘”。我因為平常工作忙，春節前的體重沒有發生什麼變化。可進入春節前一天，因為疫情防控的需要，每家每戶自我在家隔離，每天一次指定時間購買生活用品外，其餘時間是不能外出的。本以為隔離半個月就差不多了，可誰想，自我隔離竟然是兩個月。在這兩個月裡，每天就是吃飯、睡覺、看電視，在做飯上還經常研究新菜品，每次都食慾大增，不知不覺兩個月下來胖了20斤。
雖然胖了20斤，但是我並不是很擔心，因為我在2018年時用“走路+控制飲食”三個月下來瘦了26斤。
還記得2018年3月，每天接送孩子上下學用走路，去上班也用走路，這每天的正常走路在6公里左右。晚上吃過晚飯後，再出去散步兩個小時，散步是連走帶休息，兩個小時可以散步5公里左右（下雨時間不散步），這全天下來我可以走路大約12公里。一個月走下來瘦了10斤（原先體重172斤），第二個月下來又瘦了10斤（體重達到了152斤），第三個月下來瘦了6斤（體重146斤），到146斤後走路沒有再瘦，因為這是我身高對應的標準體重。
雖然有散步可以減肥，但還需要“控制飲食”做為配合。早上因為剛起床人們食慾往往不是很好，所以早上以清淡為主；午餐是一天中最重要的一餐，身體全天所需要的能量主要來源於午餐，所以我的午餐以米飯、麵條、餃子、滷麵等換著花樣吃，但我一般只吃八成飽；晚餐我的原則是，不餓就不吃主食，如果餓，就少吃點主食。
我就是遵循以上“走路+控制飲食”的方法，在2018年3月、4月、5月三個月瘦了26斤！
今年，2020年，從春節至現在，不足三個月時間裡我胖了20斤，但我並不擔心，因為我有2018年減肥的經驗，只要我按2018年時減肥的方法去做，相信我兩個月就會瘦下來了！
人在風上走
3斤，每天堅持早中餐都是白粥點少許鹽，晚餐一碗飯，菜多肉少，一個月瘦三斤不成問題。
