Zingaro
這個要分減肥方法的，比如靠節食減肥，那種控制熱量的減肥方式是不能吃炸雞的，可能兩塊炸雞就滿足了你一天的攝入量，再吃別的就超標了，這樣你一天只吃這幾塊炸雞肯定要餓肚子。如果是運動減肥法，提升了基礎代謝，這樣吃一兩塊也影響不大。但是如果是生酮減肥法的話，炸雞你吃到撐都沒問題，這就是不同的減肥法所應用的不同的飲食差異。
我現在就在用生酮減肥法減肥，一個月瘦了26斤了，就是天天吃肉，不吃都不行，豬雞牛羊鴨啥的，天天吃，剛開始也以為很幸福，後來發現天天吃也是一種折磨，所以每種減肥方式都沒那麼簡單啊。
北國村光
當然不能吃了
炸雞都是油和澱粉
熱量太高
今天是我減肥第37天
一共瘦掉了19.9斤
我比較懶
又不想餓肚子
所以只能通過調整飲食來減少體重
想減肥還是不要吃太油的食物
我現在連食用油都不吃
三天以後你就會發現
自己的口味變清淡了
有興趣可以點開我的頭像
看看我每天更新的減肥餐和減肥心得
不用油也可以做出美味的減肥餐
加油朋友
你一定可以瘦下來
楊小帥不夠帥
可以吃炸雞，減肥期間並不是什麼都不可以吃的。那樣的話生活就會沒有一點樂趣了。但是少量食用也是可以的，炸雞每100克熱量為400千卡，屬於熱量較高的食品。減肥期間建議食用炸雞以後消耗和代謝出去即可。如果要說影響那就是增加熱量和油脂而已。
減肥的基礎是均衡飲食，而均衡飲食的本質是一日三餐的均衡搭配。炸雞雖然熱量高，但是有很多朋友會時不時的吃一次，有很多朋友因為減肥會忍住不吃，其實忍住不吃不如選擇性的吃。如果想吃炸雞，儘量自己做，這樣就能減少油脂攝入量。同時還能培養自己的烹飪水平。
吃了炸雞以後怎樣把熱量和油脂給消耗和代謝出去？
1，多喝水。
吃了炸雞以後熱量和油脂會相應的比其它食物的熱量和油脂都要高。喝白開水能沖刷腸道油脂，對減少油脂攝入量有很好的輔助幫助。
2，增加運動量。
熱量攝入高，那就通過運動來消耗和代謝出去。增加運動量，如慢跑，快走，跳繩，騎行，轉呼啦圈等運動，運動時間保持在1小時以上，這樣就能減少熱量，利於提升代謝，從而減少體重。
3，早晚空腹一杯蔬果汁。
用多種蔬果一起鮮榨成果汁，具有清腸清油脂和促進排洩的作用。吃了炸雞以後連續2天早晚空腹飲用，對減少油脂和增加排洩都有很好的輔助幫助。
4，增加粗糧食物攝入量。
粗糧富含維生素及纖維素，具有延緩血糖上升速度和延緩飢餓的作用。粗糧富含B族維生素，B族維生素能促進脂肪燃燒和代謝脂肪的作用。如紅薯，玉米，燕麥，紅豆等食物。
減肥期間偶爾一次兩次的食用炸雞或者吃平時喜歡的食物，適量食用都是可以的。但是不建議每天都食用，那樣的減肥毫無意義。同時也會讓你辛辛苦苦的減肥成果而白費。
