Zingaro
这个要分减肥方法的，比如靠节食减肥，那种控制热量的减肥方式是不能吃炸鸡的，可能两块炸鸡就满足了你一天的摄入量，再吃别的就超标了，这样你一天只吃这几块炸鸡肯定要饿肚子。如果是运动减肥法，提升了基础代谢，这样吃一两块也影响不大。但是如果是生酮减肥法的话，炸鸡你吃到撑都没问题，这就是不同的减肥法所应用的不同的饮食差异。
我现在就在用生酮减肥法减肥，一个月瘦了26斤了，就是天天吃肉，不吃都不行，猪鸡牛羊鸭啥的，天天吃，刚开始也以为很幸福，后来发现天天吃也是一种折磨，所以每种减肥方式都没那么简单啊。
北国村光
当然不能吃了
炸鸡都是油和淀粉
热量太高
今天是我减肥第37天
一共瘦掉了19.9斤
我比较懒
又不想饿肚子
所以只能通过调整饮食来减少体重
想减肥还是不要吃太油的食物
我现在连食用油都不吃
三天以后你就会发现
自己的口味变清淡了
有兴趣可以点开我的头像
看看我每天更新的减肥餐和减肥心得
不用油也可以做出美味的减肥餐
加油朋友
你一定可以瘦下来
杨小帅不够帅
可以吃炸鸡，减肥期间并不是什么都不可以吃的。那样的话生活就会没有一点乐趣了。但是少量食用也是可以的，炸鸡每100克热量为400千卡，属于热量较高的食品。减肥期间建议食用炸鸡以后消耗和代谢出去即可。如果要说影响那就是增加热量和油脂而已。
减肥的基础是均衡饮食，而均衡饮食的本质是一日三餐的均衡搭配。炸鸡虽然热量高，但是有很多朋友会时不时的吃一次，有很多朋友因为减肥会忍住不吃，其实忍住不吃不如选择性的吃。如果想吃炸鸡，尽量自己做，这样就能减少油脂摄入量。同时还能培养自己的烹饪水平。
吃了炸鸡以后怎样把热量和油脂给消耗和代谢出去？
1，多喝水。
吃了炸鸡以后热量和油脂会相应的比其它食物的热量和油脂都要高。喝白开水能冲刷肠道油脂，对减少油脂摄入量有很好的辅助帮助。
2，增加运动量。
热量摄入高，那就通过运动来消耗和代谢出去。增加运动量，如慢跑，快走，跳绳，骑行，转呼啦圈等运动，运动时间保持在1小时以上，这样就能减少热量，利于提升代谢，从而减少体重。
3，早晚空腹一杯蔬果汁。
用多种蔬果一起鲜榨成果汁，具有清肠清油脂和促进排泄的作用。吃了炸鸡以后连续2天早晚空腹饮用，对减少油脂和增加排泄都有很好的辅助帮助。
4，增加粗粮食物摄入量。
粗粮富含维生素及纤维素，具有延缓血糖上升速度和延缓饥饿的作用。粗粮富含B族维生素，B族维生素能促进脂肪燃烧和代谢脂肪的作用。如红薯，玉米，燕麦，红豆等食物。
减肥期间偶尔一次两次的食用炸鸡或者吃平时喜欢的食物，适量食用都是可以的。但是不建议每天都食用，那样的减肥毫无意义。同时也会让你辛辛苦苦的减肥成果而白费。
