發現自己的尿酸濃度過高，要通過正確的方式來積極降低尿酸，因為持續的高尿酸會對人體健康造成威脅，也是痛風出現的主要原因。因此，要採取合理的方式來維持尿酸水平的穩定，很多人在降低尿酸時，會採取飲食控制這種方式，認為多喝豆漿可以降尿酸，這種行為是正確的嗎？
尿酸濃度過高，在飲食過程中應該遠離高嘌呤的食物，通過減少嘌呤物質的獲取來避免尿酸產生量多。豆漿雖然是提供營養物質的飲品，但是本身含有較多嘌呤物質，不適合用來降低尿酸，飲用過多豆漿反而容易讓尿酸濃度繼續升高，因此，在降低尿酸過程中不可盲目喝豆漿。
保持哪些好習慣可以控制尿酸？
1、堅持運動
為了促進尿酸排洩，運動量充足很重要，通過每天適當鍛鍊身體的方式，可以讓尿酸濃度過高現象有所改善。很多人持續高尿酸，身體的代謝速度慢，運動量也非常少，有可能在無法正常身體代謝的情況下，讓尿酸濃度升高。
為了保持身體健康狀態，需要從運動這方面入手，通過充足的運動量加強身體代謝促進尿酸的排出。
2、學會忌口
降低尿酸還應該養成良好的飲食習慣，在飲食過程中選擇有利尿效果的食物提供營養物質，尿液排洩量多，身體大部分尿酸隨著尿液排出體外，可以達到控制尿酸的效果。
另外，富含嘌呤物質的食物應該忌口，本身高尿酸的人嘌呤物質代謝紊亂，這些類型的食物就應該忌口，防止尿酸產生量多。
3、正確用藥
如果可以根據醫生的指導正確用藥也是改善高尿酸的關鍵，很多人在尿酸濃度過高已經有高尿酸血癥、痛風等情況出現時，沒有注意正確的用藥習慣養成，可能斷斷續續用藥，沒有按時用藥，這些行為會讓尿酸持續升高。
4、充足飲水
要降低尿酸並不難，關鍵是水分獲取量充足，通過每天補充足夠水分促進尿液排洩。人體大部分的尿酸會通過尿液排出體外，如果水分獲取量過少，身體排洩尿酸能力降低，尿酸濃度會升高。因此，在改善高尿酸過程中飲水量要充足，通過這種方式來加強身體的代謝。
5、作息合理
要避免尿酸過高威脅健康，還應該注意作息的規律，通過每天睡眠時間充足，早睡早起來保持正常的新陳代謝能力。
因為人體很多重要器官會在熬夜的影響下功能受損，長期熬夜行為干擾內分泌，降低免疫功能，身體代謝速度也緩慢，尿酸濃度容易升高。因此，需要通過積極降低尿酸的方式來改善病情，而作息規律很關鍵。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
閱讀更多 醫聯媒體 的文章
