这些年来，虽然人们对于身体的保养意识越来越高，而且医疗水平也在不断发展，但是人们的健康指数却没有得到提高，出现在人类身上的疾病类型越来越多，虽然大部分疾病都能够在短时间内得到有效缓解，但是也存在很多无法解决的健康问题，比如常见的细胞病变，白血病以及艾滋病等等，除了这些重大问题以外，还有一些常见性疾病也得不到解决，比如由来已久的高血糖，血糖本是血液循环过程中的必备成分，它给各器官运行提供着能量以及动力，可是因为人们的不良嗜好，导致越来越多人的血糖水平逐渐升高。
有统计属于现实，到目前为止，我国的高血糖人数已经超过了7亿，早年间这种问题只会出现在中老年人身上，而现在很多年轻人也出现了血糖偏高的问题，虽说高血糖属于典型的慢性疾病，可如果不及时调控，很容易诱发更多的心脑血管问题，而调控血糖的时候，除了要避免吃糖以外，有三种行为更要严格控制。
不运动
其实我们每个人都知道，运动能够有效地增强身体素质，而且可以缓解身体多种异常，可是现在生活节奏越来越快，人们为了满足生存需求，必须将绝大部分时间以及精力放在工作上，所以很少有人会拿出专门的时间进行运动，而对于高血糖人群来说，运动是调控血糖非常有效的途径，因为通过运动能够有效地增强胰岛器官的活性，促进体内胰岛素的分泌，可如果平时很少运动，那就会导致胰岛的活性越来越差，分泌的胰岛素越来越少，血糖指数自然也就会越来越高，所以建议各位，平时可以将碎片化的时间利用起来，让身体动起来，让血糖降下来。
吃太多
其实导致血糖升高的因素有很多，但是基本上都跟吃有关，甚至有很多人觉得只要平时不吃甜食，就不会出现高血糖的问题，其实这是一个很大的错误，因为并非只有甜食里边含糖，我们常吃的米饭，面条等食物，虽然没有甜味，但是也含有大量的糖分，除此以外，很多人不太控制每顿饭的摄入量，经常存在暴饮暴食的情况，这样虽然保证了身体的营养，可是大量食物进入体内得不到及时消化，就很容易转化成糖原以及脂肪，不仅导致血液中糖分含量升高，而且还会导致大量脂肪堆积，降低各器官活性，其中就包括胰岛，自然血糖就很容易失控。所以希望各位平时一定要控制好每顿饭的摄入量，吃个8分饱就足够了。
不睡觉
因为生活压力的增加，导致很多人长期处于紧张状态，所以也就经常出现各种各样的睡眠问题，比如半夜易醒或者失眠等等，甚至还有很多人为了朋友聚会或者工作应酬，养成了熬夜晚睡的习惯，而身体长期得不到足够的睡眠，体内各器官的运行负担就会增加，自然活性就会越来越低，而且体内激素的分泌也会受到抑制，胰岛素分泌量越来越少，血糖自然就很容易出现突然升高的情况，所以希望各位一定要养成早睡得习惯。
