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關於寶寶吃鹽的問題總存在紛爭，科學育兒與傳統觀念的矛盾，讓寶媽們尤為揪心，比如大部分老人都認為“孩子不吃鹽沒力氣”。
案例
閨蜜就沒少跟我吐槽這件事，自從跟婆婆一起住之後，家庭矛盾就日益激化，多半都是與孩子相關的話題。
婆婆對她帶孩子的方式很不滿意，原因是她家寶寶8個月大可以吃輔食了，閨蜜遵循科學育兒方式不放鹽，婆婆看見卻立馬就急了，趕緊拿了鹽要加進去。
閨蜜攔住後，跟婆婆解釋說：鹽吃多了對孩子身體不好。
婆婆聽到了立馬反駁：“虧你還是大學生呢，不知道孩子不吃鹽會沒力氣嗎？你看孩子瘦的，就是因為沒吃鹽，她爸小時候我就這麼養，到現在也不是好好的，壯實得很，你們年輕一輩就是不信老人的經驗”。
閨蜜也不想和婆婆吵架，聽了之後沒說什麼，轉頭就去喂孩子了。
第二天孩子吃輔食吐了，還哇哇大哭，閨蜜一嘗才發現裡面加了鹽，但她也不能和老人吵架，傳統觀念不是一時半會就能說服的，最後只能重新做一碗。
在養孩子這件事上，因為時代不同，婆媳之間總是有不同的看法。
許多老人自以為是過來人，養活大了許多孩子，就凡事依照經驗做，殊不知其中的有些理念已經被證明不科學了。
1歲內寶寶，真不能吃鹽！
關於“1歲內寶寶能不能吃鹽”這個問題，答案當然是不能了。
不僅美國兒科協會如此強調，《中國居民膳食指南》也根據本土寶寶的情況給出建議：1歲內的寶寶無需額外加鹽，之後才能逐漸添加。
那這背後到底是什麼原因呢？寶媽們可以拿科學的論證結果跟家裡的老人解釋，儘量讓她們理解。
首先，我們來全面地瞭解一下鹽。
食用鹽是人們日常生活中必不可少的物品，其主要成分就是氯化鈉， 鈉元素屬於人體必需，它可以調節酸鹼平衡、維持正常血壓，促進蛋白質和碳水化合物的代謝，還能調節激素和細胞對氧氣的消耗，作用很大。
但身體對鹽的需求也是有限的，如果長時間大量攝入，會導致高血壓和心腦血管疾病，對成人尚且有如此大的危害，何況小寶寶。
那麼，攝入過量的鹽，對1歲內的寶寶有哪些危害呢？
1）影響營養吸收，易生病
未滿週歲的寶寶身體還未發育成熟，許多器官還很脆弱，包括腸胃和腎臟功能。
假若寶寶攝入過量鹽分，會大大超過腎臟的負擔能力，不僅影響身體對鈣、鋅的吸收，造成寶寶不愛長個，導致上火、口乾、便秘、大便乾結等問題，甚至會抑制口腔粘膜細胞的繁殖，使寶寶出現上呼吸道的疾病。
2）孩子口味過重，偏食挑食
孩子平時吃鹽太多會導致口味偏重，上幼兒園後難免會挑食偏食。
畢竟幼兒園的飯食都是根據科學飲食調配的，飯菜的口味比較清淡健康，若孩子平時在家吃的口味重，到了幼兒園自然會適應不了。
於是便會出現不愛吃飯，偏食挑食的問題，時間長了養成不健康的飲食習慣。
事實上，1歲內寶寶在平時的母乳和輔食裡對鹽分的攝入就已經足夠了，真的不必再額外補充。
當然，也不必拒“鹽”於千里之外，該補時也要補。寶寶1歲後，要根據年齡循序漸進地增加鹽量，參考下圖。
不過，明面上的鹽倒好防，可“隱藏鹽”你注意了嗎？鹽不僅在鹽袋子裡，還藏在許多食物裡，寶媽要幫孩子把好關。
以下食物含有鹽分，給孩子吃相當於“暗裡”加鹽
1）兒童醬油
有的寶媽為了讓孩子吃到更美味的食物，本意也是想孩子吃得更健康一些，會買一些帶有兒童標籤的調味料，比如兒童醬油。
大多數寶媽都以為兒童醬油是適合寶寶食用的，卻不知無論兒童醬油還是成人醬油，裡面的含鹽量都很高，寶寶的腎臟是無法負擔的。
群裡有位寶媽就曾提醒過其他媽媽，不要給孩子吃兒童醬油。
起因是她家孩子特別歡吃餃子，一吃餃子就學爸爸媽媽沾點醬油，寶媽怕平常的醬油太鹹就買了兒童醬油，結果沒多久孩子就感覺身體不適，到醫院一檢查就是鹽吃多了，醫生說清淡飲食就好了。
這件事也給廣大寶媽提了個醒，不要再給孩子吃複雜的調味品。
2）兒童麵條
許多寶寶吃輔食時更偏愛麵食，寶媽們就會買些兒童麵條做輔食，寶寶也吃得開心。
但寶媽不知道的是，兒童麵條在製作過程中或多或少都會添加一些鹽水，這是為了讓麵條變得更加勁道、口感更好。
那麼，有些寶媽就問了：孩子不能再吃麵條了嗎？當然不是。
寶媽們可以將第一遍煮麵的水倒掉，過濾一下面其中的鹽分，之後再給寶寶吃就好了。
當然，條件允許的話，最好的辦法是寶媽用麵粉親自做手擀麵，既可以不放鹽，又勁道好吃，兩全其美。
3）甜麵包
寶媽吃甜麵包時只感覺到了它的甜味，並沒有感覺它是鹹的，因此平時也會撕一點給寶寶吃，餓了時可以填填肚子。
其實，甜麵包裡也有少量的鹽，我們嘗不出是因為甜味蓋過了鹹味，但對寶寶來說影響還是蠻大的。
因此，寶媽平時不要給孩子吃太多甜麵包，適當吃吃是可以的，不要過量。
小貼士：
寶媽購買食物時，可以看一看配料表，是否添加食用鹽，這樣就能更放心給寶寶吃了。
最後想提醒的一點是，寶媽們一定要科學制作輔食，不要相信一些陳年舊理，對孩子造成傷害時再後悔就晚了。
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