當你喝水過量後，知道會發生什麼嗎？其實這我也是在無意間刷西瓜視頻的時候看到這位西瓜視頻創作人——科普小姐姐，才偶然知道原來喝水過量會發生這些事，他對喝水過量會發生什麼做了詳細的講解，讓我漲了不少知識。
為了促進體內新陳代謝、消化吸收，甚至是提高身體機能，我們常常被告知要多喝水，但是如果水喝多了又會發生什麼呢？腎臟作為調節機制主力軍，除了能夠從血液中過濾掉多餘的廢水和水以外，還能調節體內電解質的平衡。
因此當血鈉濃度低於正常範圍的135-145毫摩爾每升時，腎臟就會稀釋尿中的鈉濃度，使體內保留更多的鈉離子。反之，就會提高尿中的的鈉濃度，排出體內的鈉離子，雖然說腎臟能夠維持體內的水和電解質平衡，但它也有工作限度，大概每小時就只能處理800-1000毫升的水，況且在老弱病人群中會更少。
那麼一旦當你喝水的速度超過了腎臟的消化速度，那麼過多的水量就會留在血液，稀釋血液中的電解質，尤其是鈉。那麼鈉到底有多重要呢？其實鈉不僅保持著細胞內外水位的平衡，還維持著肌肉和神經的正常功能。
如果你體內的鈉濃度過低，那麼過多的水分就會進入細胞導致細胞開始膨脹，而這就是水中毒。這時脂肪肌肉都很柔軟，細胞就會擴張，不過大部分細胞膨脹不用擔心，而擔心的恰恰是大腦中的細胞膨脹，因為頭骨是沒有彈性的，所以大腦細胞腫脹會積聚您的頭部的壓力，從而導致頭疼嗜睡，更嚴重的話，還可能導致其他生命危險。
其實水中毒就是由於喝水過多過快，一般發生在劇烈運動後口渴一次性大量飲水造成的，如果是平常一般的飲水，也不太可能會出現水中毒，因此大家只要多注意一下就行了，在劇烈運動之後一定不要喝的很急，要做到適時適度適宜，這樣才能維持機體平衡。
這些都是我在這位西瓜視頻創作人科普小姐姐的作品中得知的，大家如果跟我一樣，對這方面的身體健康知識感興趣的話，可以像我一樣去西瓜視頻上搜索關注這位西瓜視頻創作人，或者點擊下方鏈接去他的主頁瞭解更多的內容，相信你一定會漲很多不一樣的新鮮知識。
