血尿酸水平受年龄、性别、饮食以及服用的药物等多个方面的影响。高尿酸血症出现尿酸盐结晶沉积在肘关节、膝关节积聚，导致关节炎。
说起控制尿酸，还是从尿酸代谢过程说起，有效降尿酸，需要控制来源，促进去向。尿酸的生成约20%来源于饮食，均衡饮食能够减少尿酸的来源。尿酸的排泄约2/3经肾脏排泄，正确喝水能够促进尿酸的排泄。先从这些方面注意，其次再考虑药物治疗。今天我们先说说高尿酸血症的生活方式。
首先均衡饮食，控制饮食中嘌呤的含量，减少尿酸的来源。
鼓励食用（不限制，可以多吃）新鲜蔬菜，低脂、脱脂奶及奶制品，鸡蛋
限制食用（定量，适量吃）牛肉、羊肉、猪肉、富含嘌呤的海鲜；调味糖、甜点、酱油和调味汁；红酒、果酒
避免食用（不可以吃）果糖饮料；动物内脏；黄酒、啤酒、白酒。
喝水也有讲究。
喝水：喝什么水？喝多少？
心肾功能正常的人维持适当的体内水分，多饮水，维持每日尿量2000~3000ml。
500ml的杯子，大约是4~6杯。
这里的水指的是白开水、纯净水、淡茶水等。
可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖饮料不要喝。
咖啡能喝吗？这个看个人习惯，目前咖啡与痛风的关系还没有定论。
不能喝果汁，能吃水果吗？
水果富含丰富的维生素和微量元素，是可以吃的。要注意选用含果糖较少的水果，如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。
体重和运动
- 体重控制
肥胖增加高尿酸血症患者痛风的发生风险，其实体重这个指标跟我们身体健康的关系远远大于此。
控制自己的体重，对于远离多种疾病都有获益。
正常体重的范围以体重指数BMI来衡量，体重指数（kg/m2）=体重（kg）/身高的二次方(m2)。将这个指标控制在18.5~23.9kg/m2之间。
2、这样运动最好
每周至少进行150分钟的运动，可以每天运动半个小时，一周运动5天。遛弯、散步都可以，步速快一些才能达到效果。怎么衡量这个效果呢？运动时的心率要达标——运动时心率达到（220-年龄）*（50%~70%）。
关于要不要戒烟？是不是要吸烟？
对于吸烟问题，专业建议不要吸烟，也避免吸二手烟。
我不吸烟，就是爱喝点小酒，血尿酸高的我还能继续这点小爱好吗？
酒精可以增加高尿酸血症患者痛风的发病风险，而且喝的越多，发病风险越高。目前是建议不要喝酒的，尤其是北方人爱喝的白酒，如牛二、烧白等，还有啤酒、黄酒等。如果戒不掉这点小爱好，那也请少喝一些，少喝一些，少喝一些。
