大流行引起壓力，焦慮，沮喪，恐慌行為和許多其他各種各樣的反應。保持鎮定，我們將不會耗盡食物，水或其他物資。最重要的是，許多人被要求在家中工作，他們的孩子要在被取消學校的家中待幾個星期。現在是深呼吸的時候了，並按照一些提示進行操作，以使其快速運轉並釋放壓力，或至少減輕壓力。
1.鍛鍊身體。許多州已經關閉了體育館和健身中心，因此可以散步或進行家庭鍛鍊。無論您是早起的人還是晚起的人，都要相應地計劃您的日程安排。這是這段時間的最佳選擇。
2.洗個澡。保持精神清新，整潔。
3.穿上衣服，就好像您要上班一樣，或者穿著睡衣以外的衣服。這也將帶給您當天所需的感覺和能量。
4.如果您帶孩子回家，請確保他們有事要做。有數百種可以學習的計算機應用程序，希望您的學校為他們提供學習課程和家庭作業以完成學習。每小時大約給他們15分鐘的休息時間。如果可能，將它們送入院子四處奔跑並燃燒掉一些能量。
5.儘可能最好地解釋情況。讓他們處於憂慮或壓力狀態是沒有好處的。告訴他們您將在家工作，需要安靜的時間才能完成工作。如果要進行電話或視頻通話，請確保他們知道並設置計時器，確定他們何時可以與您再次通話。
6.與他們共進午餐，並進行有趣的交談，這樣他們仍然會感到聯繫，而不用擔心或感到壓力。
7.工作完成後，請到場並在短時間內給予他們全神貫注的關注。
8.計劃好飲食，以免對您造成壓力。許多餐廳仍在提供或允許外賣，因此請儘可能利用它。
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