在产房里面看到表妹生了一个女儿，她隔壁的产妇就没有那么幸运了，本来该今天正常产检，孕晚期了，夜里出现肚子不舒服，她没有当一回事，想着熬到天亮再来医院也不迟，反正也就三四个小时就天亮了，谁知道天亮到医院检查，胎死腹中，胎儿没有呼吸了，原因是绕颈好几圈，无法呼吸。
产妇情绪特别不稳定，后悔不已，一边哭着一边怪罪自己，家人也陪着流泪。
俗话说：“天有不测风云人有旦夕祸福”。亲人离世、失恋失业、车祸疾病、自然灾害……
生活中总是会出现大大小小的挫折和不幸，杀得我们措手不及，但是，同样是面对逆境，有的人因此轻生；
有的人却选择坚持；有的人不仅能面对逆境，还能让自己有所成长。
那如果是我们自己遇到逆境，会做如何选择呢？
是退缩逃避，还是勇敢面对？
如果想要和逆境斗争到底，又有什么力量可以支撑我们？
逆境过后，我们又是否能够重新燃起对生活的热情，走出悲伤，重获快乐呢？
另一种选择这本书的作者谢丽尔.桑德伯格用实际行动给了我们答案。
谢丽尔.桑德伯格毕业于哈佛大学，曾在克林顿政府财政部长办公厅出任主任，现在是全球最大社交网络Facebook的首席运营官，她也是第一位进入Facebook董事会的女性，曾经被《时代》杂志评选为全球最具有影响力的代表人物。
很多人了解谢丽尔.桑德伯格，是因为她之前撰写的畅销书《向前一步》，在大家眼中，她就是电视剧《欢乐颂》中安迪的高配版。
畅销书《向前一步》作者、脸书COO谢丽尔·桑德伯格的丈夫戴夫·高德伯格于2015年5月突然去世，她认为自己和孩子们再也不会有真正纯粹的快乐了。
谢丽尔在书中写道：“我陷入了空虚。巨大的空虚占据了我的心脏、我的肺叶，限制了我思考的能力，甚至呼吸的能力。”
谢丽尔的朋友、沃顿商学院知名心理学家亚当·格兰特告诉谢丽尔，我们可以采取一定的方法，一步步从支离破碎的不幸与灾难中复原。
我们不是生来就拥有复原力的，复原力需要我们在后天培养和提升。
谢丽尔.桑德伯格不仅事业成功，家庭也非常幸福。
她有两个乖巧可爱的孩子，还有非常爱她的丈夫。她的丈夫戴夫.高德伯格为了能和她结婚，甚至不惜辞去雅虎高管的职位。
看到这儿，大家可能觉得，谢丽尔.桑德伯格恐怕是上辈子拯救了银河系吧，不然怎么会这么幸运呢？
那么我们今天就来聊聊身陷困境的时候，我们知道如何来增强自己的复原力，重新获得快乐。
我们如何来帮助他人获得复原力，走出困境呢？
比如当你的朋友失恋分手了，或者是考试失败了，又或者是努力了很久，但是还是被公司辞退了的时候，你会做些什么呢？可能你会毫不犹豫的说：“我当然会帮他，让他快乐起来啊！”
但事实也许并不会像你想的那样，当我们在面对朋友的痛苦时，还会有另一种冲动，逃避。
也许看到这儿你会困惑了，“那可是我朋友啊，怎么会逃避呢？这也太不讲义气了”
其实并不是我们不想帮助朋友才会逃避，相反是因为我们太想帮助朋友了。可是，我们常常也会无能为力，觉得自己不能解决朋友的问题，于是，害怕说错话，反倒让她更难过，最后的我们只能逃避。
比如，我们想要保护患了癌症的朋友，所以每次和她聊天时，都刻意回避这个话题。
也有研究显示，拒绝对别人表达关心，会加剧对方的创伤。所以，相比面对癌症，病人更害怕的是身边人的回避。
那我们究竟该怎么做，才能帮助这些身处逆境的朋友们呢？
我们不妨试试，给她创造一个倾诉的机会。比如，我们可以主动问问患病的朋友，“你最近身体怎么样？”“有没有什么需要帮忙的”这些都会让她们意识到，自己不是一个人在战斗。
谢丽尔.桑德伯格在丈夫去世后，参加了丈夫大学室友的聚会，期间她遇到了患有多发性硬化症的杰夫。她突然意识到，虽然自己曾经和丈夫多次聊到过杰夫的病情，但是却从来没有和杰夫聊过。
于是，她鼓起勇气问杰夫：“你的身体还好吗？会不会很害怕？”杰夫听到后非常诧异，沉默了很久之后，他含着泪水和谢丽尔聊到自己的治疗方案、对未来的担忧等等。杰夫告诉谢丽尔，把这些都说出来之后，他心里觉得好受多了。
所以，其实当我们坦诚地和朋友聊这些话题的时候，她们的内心也会充满感激。
如果朋友一时半会儿不愿意说，我们也不要去强求，而是在她的心里装个按钮。
什么意思呢？这里先给大家说一个实验，也许你就能明白了。
在一项关于压力的经典实验中，被实验的对象在完成任务的过程中，会听到巨大的噪声。大部分人因此心烦意乱，选择放弃。
之后，研究人员告诉大家，当你觉得噪声令你心烦的时候，你只要按下按钮，噪音就会消失。
果然，被实验的对象们变得平静了很多，可是，实际上，这些被实验的对象们，并没有真的按下按钮。
大家的情绪得以缓解，是因为她们知道，自己有一个按钮可以随时控制噪声，而不是真的需要让噪声消失。
所以，当朋友深陷痛苦的时候，我们要给她一个按钮，让她知道她随时可以控制当下的局面。那我们怎么才能给痛苦的人安装按钮呢？
很简单，就是无论用什么方法，都要让她们感觉到，只要你需要我，随时可以找到我。就像是作者谢丽尔的亲人和朋友，她们日复一日地陪伴着她，让她知道，只要有需要，她们一直都在。
所以谢丽尔哪怕自己不按下按钮，她也能够感受到来自于大家的支持，压力自然会减轻不少。
看到这儿，有的朋友可能又要提问了：“让我陪着她没问题，可是我也不知道在陪着她的时候能做些什么？这该怎么办呢？”确实，在实际情况中，我们经常会遇到这样的问题。
有的人可能会温柔地抱一抱对方，然后说：“会好的，都会好的”
而有些人就简单粗暴说：“哭有什么用，哭又解决不了问题”其实，这个时候，最好的方法是按照朋友希望的被对待的方式来对待她，比如她想要静一静，我们就不要去打扰；她想要出门散心，那么我们帮她做好攻略，陪她一起出去。
不过，有的人在身处悲伤的时候，也不知道自己想要的究竟是什么？她们对什么都提不起劲来，那这个时候，作为朋友，就需要我们有点儿眼力，发现她不爱吃东西，那我们可以为她下厨做一顿饭；如果她每天就躺在床上，不愿意动弹，我们就可以帮她收拾一下房间。
有时候，实际行动比语言更有力量，不仅可以帮助对方解决实际生活中的困扰，还可以打动对方，让她更愿意对我们敞开心扉。
总之，不论如何，面对正在遭受痛苦的朋友，回避都不是最后的方法，我们应该主动站到她们身边，为她们创造倾诉的机会；同时，让她知道，如果需要，我们会随时出现并且用她希望的方式来帮助她，让她们更有勇气面对生活中的痛苦，重拾人生的希望。
到这里为止，我们讲述的都是如何培养成年人的复原力，但是，我们不能忽视的一个问题是，小孩子也会经历创伤。
比如孩子在交朋友的时候，遭到对方拒绝；因为考试成绩不理想，被老师批评；又或者在校园里被其他小朋友欺负，这些事情看似很小，但是对孩子来说，如果处理不当，都可能演变成巨大的创伤。所以，作为父母，我们同样需要帮助孩子建立复原力，让他们在经历创伤之后，也依然能有力量面对今后的生活。
可是，作为父母，我们应该怎么做呢？
《另一种选择》这本书告诉大家，我们可以试着帮助孩子建立四个核心观念，分别是让他们相信自己能掌控生活、能从失败中学习到知识和经验、他们的存在很重要，以及他们是具有优势的。
我们先来看看，要怎么做才能引导孩子建立掌控感呢？
其实，很简单，就是让孩子明白，她有能力改变自己的处境，哪怕每天只是进步一点点，但是生活一定会越来越好。
想要让孩子真正产生这样的感受，我们就可以从生活中的小事儿来逐步引导孩子。
比如，在新学期开始的时候，问问孩子这个学期的目标是什么？如果孩子说他想考年级第一，那么我们就可以帮助孩子将这个目标分解：
第一步提高自己薄弱的科目。
第二步是考进班级前十名
第三步是通过自己的努力进入年级前十名。
最后一步是考取年级第一名。
如果我们这样引导孩子一步一步完成这些小目标，每完成一次，孩子就会产生成就感。当成绩感积累的越来越多的时候，她就会对自己越来越有信心，慢慢滴，她们就会找到那种人生的掌控感。
总结这本书从一个故事出发，讲述我们如何来面对生活中的困境和失落。谁的生活都不是一帆风顺，海浪总是会出其不意地袭击你，重要的是我们接下来如何继续。爱总是存在，别被一时的挫折遮蔽双眼。道理很简单，实操却不容易，需要足够的勇气、胆魄，拥抱自己和爱，最重要的是开心活下去。
