俗话说得好：“一日之计在于晨”。由此可见，健康生活在早上便悄无声息地开始了。很多人都不知道，在起床后的一段时间里，哪怕你只是做了一个小而轻微的动作，也有可能影响你一整天的生活，甚至增加患上心梗、脑梗等疾病的概率。
那么，人们起床之后最不应该做什么事呢？下面就让小编带大家一起来看看吧！
1、马上起床
一般而言，人们刚睡醒时，体内状态会由抑制转入兴奋，而这需要时间去完成过程。若此时马上起床，可能会感觉到头晕眼花，中老年人还容易发生意外，如心脑血管梗塞等症状。
每天早上，当你的闹钟响了，不要着急起床。先伸伸懒腰，搓热两手，按摩一会儿你的太阳穴、脖子；其次，松动你的手脚，转转手腕和脚腕的关节，两手半握拳，轻轻捶打你的大小腿；最后双脚对掌摩擦，直至脚心感到温热为止。
2、立即上厕所
当你处于睡眠状态时，体内的代谢水平将会自动降低，人体的各项生理机能都会缓慢运行。若你刚睡醒就立即下床冲去厕所，则容易使血压过低，诱发低血压，从而出现大脑暂时性供血不足，导致小便猝倒，即"尿晕症"。
尤其是在寒冷的冬季，清晨温度偏低，是突发心梗、脑卒概率较大的“魔鬼时间”。因此，即使你刚睡醒就很想去厕所，也请记得不要马上跑，学会慢慢起身，再慢慢往厕所走去。
3、立刻吃早餐
众所周知，人体在早上分泌唾液和胃液含量比较少。此时，如果你马上开始吃东西，特别是吃一些很难消化的肉类食物时，容易引起消化不良。
因此，在你起床后，请先喝一杯温开水，过一会儿再吃早餐。这杯水可以补充好你睡眠过程中消耗的水分，分泌的消化液也会随之增加。不仅如此，它还能促进你的血液循环，降低发生心血管疾病的风险。
4、马上叠被子
螨虫在干燥、透亮的地方不容易存活，然而，刚起床就被叠好的被子刚好可以保存人体的温度和汗液。因此，如果你习惯起床就叠好被子，那你就为螨虫创造了合适的生存条件。除此之外，人在睡眠中会排出大量废气，其中包括二氧化碳和汗液水分等物质。它们一般不会自动散开，只会顺势吸附在被子上。
总而言之，起床后马上叠好被子，会有利于有害物质的积累和微生物的繁殖。这样一来，被子上的物质到了晚上容易再次被人体吸收，从而危害我们的健康。所以，随手将被子翻个面放在一边，下床把门窗打开通风，让被子散散湿气就可以了。
5、不拉开窗帘
人体见到阳光，就会给我们的生物钟一个信号：该起床了。因此，想从睡眠迷糊中快速、完全地清醒，只需拉开你的窗帘让阳光照射进房间就好。
当你拉开窗帘打开窗户，呼吸新鲜空气时，你的身体会自动停止分泌会令人产生困倦的褪黑激素，从而提升你大脑内血清素的水平，让你更清醒更精神。
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