便秘是非常痛苦的事情，尤其是孩子。每次都只有一點點，而且排出是糞便非常幹，排便的過程中孩子感覺非常費力，甚至哭鬧，這種情況就是便秘的表現。
經常便秘，每次拉不下來便便孩子就難受得直哭，用盡全身的力氣，渾身全都是汗。每次這個時候家長都感覺特別無助，後悔沒讓他多蔬菜水果，後悔沒讓他養成排便習慣。
想要解決根本的原因，就要注意三個方面的問題：
1.纖維素的攝入不足
大便之所以乾結，當然是因為缺水，但這個水並不是孩子直接喝進肚子裡的水，而是腸道中的細菌敗解纖維素而產生的水。
這也就意味著，需要保證足夠的纖維素。
<6個月的孩子：儘量保證母乳餵養。母乳中含有豐富的纖維素（低聚糖），因此，純母乳餵養的孩子很少出現便秘。
添加輔食的孩子，葉類蔬菜是獲取纖維素的主要渠道。
注意，葉類蔬菜一定要避免加工過熟、過細，最好焯一下，切碎就可以了。
2.生活環境太“乾淨”、濫用抗生素等，導致腸道菌群被破壞
消毒劑、抗生素等等，導致孩子腸道內的菌群遭到破壞，或不能形成正常的菌群，自然就無法正常敗解纖維素了。
這種情況下，建議家長首先仔細排查日常是否過度使用了含有消毒劑的產品，比如含有消毒劑成分的清潔品或溼紙巾等；
同時，最好在醫生的指導下，通過腸道菌群檢測，有針對性地服用益生菌製劑。
3.乙狀結腸冗長
這種情況較少。
一般出現這種情況的原因是結腸腸道太長，大便被被排出體外之前，水分被結腸吸收過多，導致大便變幹，排便困難。
這種情況需要家長及時帶孩子就醫，遵醫囑採取針對性的措施。
4.從飲食及和消化吸收方面“下功夫”
家長可給孩子增加纖維素食物的攝入，減少高蛋白食物，做到清淡飲食，並讓孩子養成喝水的習慣以及訓練養成良好的排便習慣。
雖然這些方法可能不會馬上解決小兒便秘問題。焦慮的家長要懂得堅持，不建議給孩子服用瀉藥或用開塞露等幫助孩子排便，雖然可以短時間內解決孩子便秘的問題，但是反覆刺激直腸排便，難免造成孩子腸道對藥物的依賴性。
腸道功能的維護，在小兒便秘期間可服用益生菌。菌株進入腸道後，能夠在腸道內快速生長、奪氧和分解過氧化氫，製造厭氧環境，促進以雙歧桿菌為主的有益的厭氧菌的生長，以幫助控制有害菌的數量，保護腸道健康。同時可以產生副消化酶，恢復小腸消化吸收功能，恢復正常腸蠕動，從而促進便秘的治癒。
除了以上幾點，家長也可以順時針按摩寶寶小肚肚，刺激腸道運動或嘗試用指肚按摩肛門周圍，用揉一週按一下的方式，讓肛門放鬆產生便意，促進排便。
值得注意的是，很多媽媽覺著孩子排便次數少，就認定為小兒便秘。實際上，每一個孩子的排便頻率都有所差別，一些孩子每日排便多次，而一些則可能是一天僅排一次，只要大便性狀及量基本正常，排便過程不是十分費力，孩子進食、全身狀態以及體重增加等均無異常，就不需要處理。
小兒便秘時家長要及時調整，以免長期便秘造成寶寶厭食、恐懼排便等情況的發生而耽誤身體發育。
來源：崔玉濤育學園 齊魯晚報網
編輯：雨珊
審核：英姿
終審：凱淇
