我是妙女郎
1.調整心態，積極面對
你不能改變別人，你只能改變自己。所有這些的關鍵就是積極主動地調整自己的心態。遇到壓力時要看到壓力後面的動力，任何事情都有兩個以上的選擇，我們要做的是選擇積極的應對心態。
2. 加強溝通，參與實踐
平時要積極改善人際關係，要籌建自己心情的蓄水池和支持系統，成功時有人分享，挫折時有人傾訴。通過積極參與社會實踐能增進人際交往、瞭解和互動，更有助於釋放消極的情緒。
3.擁有時間觀念，快樂工作
對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，比如做計劃、學習、鍛鍊身體、授權等，運用PDCA循環的方法管理自己，管理工作，防患於未然。
4.理性思考問題
對於一個積極進取的人而言，面對壓力和不良情緒時可以思考，“如果沒做成又如何?”“如果真的像別人說的那樣又如何?”“我真的是一個粗心的人嗎?”“我真的是責任心不強嗎?”等等。
5.學會管理情緒
我們要主動管理自己的情緒，注重業餘生活，不要把工作上的壓力和不良的情緒帶回家，留出休整的空間，與他人共享時光。
磊磊愛青竹
抗壓能力的高低，和經歷過的挫折數量成正比。
老規矩，不廢話，實戰出發，來點乾貨。
A和B兩位員工，同時進入公司。
A員工性格內斂，溝通能力一般，不太討老闆喜歡，經常被指派幹些髒活累活，雖然能完成，卻總得不到主管的鼓勵，還會被挑些小毛病而挨訓；
B員工有小聰明，能說會道，是團隊的潤滑劑，人緣極佳，工作上總能挑些輕鬆的活幹，過後還不忘邀功，經常把老闆哄得眉開眼笑。
明事理的同事，總會私下為A員工鳴不平，但A員工卻甘之若飴，什麼牢騷也沒說，甚至工作越來越多，還被老闆訓得越來越厲害。
一年半後，公司要提升個主管去外地任職，誰都以為這好事會落到B員工頭上，但令人跌破眼鏡的是，老闆的選擇，是A員工。
為什麼？
因為一個值得託付，能承擔重擔的管理人員，必須具備強大的抗壓能力。
那麼抗壓能力怎麼培養？很簡單，用不斷的挫折淬鍊，才能把一塊鋼打造成吹毛斷髮的利刃！
能當老闆的人，怎麼會是傻子？一開始他就很清楚，A員工是做事的人，讓他先做髒活累活，是看他能不能吃苦；再讓他做更多的工作，是培養他全面的能力；
至於不斷挑刺，不斷的給壓力，不就是不斷在提高他的壓力承受度麼？
這不是外人眼中的不公平，抗壓能力不可能嘴上說說就能培養起來，道理誰都懂，但做起來往往是另一回事，只有在經歷挫折中成長，才能真正的百折不撓！
至於B員工，他適合當團隊的潤滑劑，就像西遊記裡的豬八戒，斬妖除魔的重任，老闆敢靠他？
一帆風順的人，不要指望有抗壓能力，壓力就像酒，不嚐嚐永遠不知道是什麼味道，不多喝幾杯，多醉幾場，不可能練出酒量來！
聊到這，應該很清楚，想提高抗壓能力，就得敢於脫離自己的舒適區，向難度挑戰，不要害怕失敗，只有在失敗中，才能得到真正的提高。
煮酒拾話
正在寫關於職業化的系列，關於壓力管理，今天給予一些建議，希望幫到所有的職業人
首先，要明白壓力的來源，我將壓力分成物理和精神兩個部分，所謂物理壓力指客觀的事務繁忙、人際關係等外部世界帶給人的壓力；所謂精神壓力是指，即使沒有客觀存在的影響，因大腦，思維，心理因素給壓而感受的壓力。
一、外部壓力在於自我優化：
1.事務壓力：優化自己的時間管理，加強計劃性，提升效率，解放自己，從容應對，壓力感會減輕；學習技能，技能提升會提高事務處理效率，同樣可以解放自己，減輕壓力；
2.人際壓力，職場人際是壓力來源之一，個人建議：平和處理工作人際關係，不刻意討好，也不刻意疏遠，平和，順其自然，工作中的重點是完成工作任務，這是最有效的人際關係粘合劑，大家都喜歡和高效的人一起工作。
3.生活帶給職業的壓力：處理好花銷，有度使用，避免經濟問題造成壓力；選擇並處理好另一半的關係，對的對象不會給你高情感壓力；工作，生活都處理好，外部壓力自然減少。
二、內部壓力在於舒緩，和選擇釋壓方法：
1.正面暗示：多給自己積極暗示，如接受信息的選擇，書籍，影視，網上衝浪選擇積極，陽光，正面，儘可能少選擇負能量；
2.心態建設：遇到問題強制自己多想好處，解決辦法，少想困難，不鑽牛角尖；
3.運動釋壓：建議選擇一種合適自己的運動，運動會釋放多巴胺，促進壓力釋放，讓心情更加愉悅；
4.生活習慣改善：充足的睡眠，規律的生活，帶給人舒適感，有利於釋壓
以上建議，給忙碌在人間的所有人。
