此段话主要表达了女性一生的生长衰老关键取决于肾气的盛衰
女性的一生，肾气竭，人渐衰
坐好月子，重蓄能量
《黄帝内经》曰：女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七，肾气平均，故真牙生而长极。四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
此段话主要表达了女性一生的生、长、衰、老过程，其生育、衰老关键取决于肾气的盛衰；女性一般在四十九岁左右，精气便枯竭而形体衰了。当然掌握善用养生之道的人，可以适当延缓形体的衰老。由此可见护持好肾气对女性产后的恢复及衰老都具有很大的意义。
女性在生孩子过程中，对肾气的消耗是巨大的；当然生孩子所处的年龄、体况对产后恢复快慢也会有一些影响的，但更重要的是如何很好的度过生完孩子后恢复元气；如果此阶段没有保养得当，则有“老十岁”的状态呈现；而保养得当的女性在月子期，身体系统得以重建，肾气得以修复充盈，体质比未生孩子时更健康，外形也更显年轻娇美。
传统中医对于产后恢复期俗称“坐月子”，此阶段非常要求重视身体的七分养，要点有二：保暖、静养。保暖穿衣在此时可是一味大药，因身体处在极虚状态，寒邪一不留神就会乘虚而袭。首先要把头护住，所以传统习俗里就有月子期要戴帽，不洗头不洗澡；夏季避开风扇空调，或坐卧有风之处，其奥秘就是在避风寒，肾最怕寒，医圣张仲景先生早就提出“万病皆由寒中起”。。。。。。
饮食方面，需喝热水食暖食，以富于易消化的平性淡味食物为主，勿食生冷肥腻，辛燥之品或过于饱食；特别是过多的荤食会加重脾胃负担，加倍消耗身体的气血，如运化不了则转为浊湿滞留于体内，脾最怕湿。此时身体需充分休息静养，睡足、睡好，不宜过早操劳负重；满月后方可出门，以上可见老祖宗的智慧！否则落下月子病，还得月子治；对于现代社会，下一次生孩子有待何时？相信你也是心里没底的！
月子里养的好，元气足，奶水也充裕，对孩子也好。因“乳汁乃气血所化”，气血来源于脾胃，护持好脾胃，气血化生有源，乳汁才能充足。当然乳汁分泌还与精神情志因素有密切的关系，月子期休息静养到位有也利于心情的愉悦舒畅。如此坐好月子，护持好先天之本肾，后天之本脾胃，不但身体安康，还容颜娇美！
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