本來約好了下班和同事小於一起吃飯，沒想到快到下班了他卻忙碌起來了。
我：“這個方案王姐不是一早就讓你做了嗎？還沒弄完呀。”
小於：“小聲點兒。她早上說讓我下班之前給她，我想著下班還有一天呢就沒忙著弄，誰知道時間這麼快呀，都快下班了，我這才進行一半，怎麼辦呀？”
像小於這樣的問題歸根結底就是自身的不自律造成的。
一. 何為自律？
“自律，出自《左傳·哀公十六年》，是指在沒有人現場監督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。是指不受外界約束和情感支配,根據自己善良意志按自己頒佈的道德規律而行事的道德原則。”
根據網上的一組調查數據顯示：
“目前中國有86%的職場人都患有拖延症；50%的人不到最後一刻，絕不開始工作；13%的人沒有人催，不能完成工作。”
拖延的最後是讓我們陷入惡性循環，也會使我們在職場上屢受挫折。而不拖延，靠的就是你的自律性。 高度自律，才能讓我們在職場上游刃有餘。
二. 職場上自律為何如此重要？
1.卡點工作到最後總會手忙腳亂
就像小於一樣，領導早上給他的任務不到最後關頭不會去做。潛意識覺得“這個任務很容易呀，搞定它還不是分分鐘的事情。”，於是大腦隨之又會放出一個信號“還有這麼長時間呢，又不著急，先放一放，等會兒再做也來的及。”就這樣工作永遠在排隊或在去排隊的路上，直到最後快到時間節點了，在單獨拉出來開始火急火燎的趕工作，這樣出來的工作質量可想而知了。
總把工作拖到最後一刻，萬一需要修改，還會打亂原有的工作計劃，得不償失。
2.看似不重要小事已經開始擾亂你的工作了
小吳在公司做財務，這幾天上班是總是哈欠連連，黑眼圈特別重，精神狀態也不好。領導讓她開張發票，不是把金額搞錯了，就是把印章蓋錯了，連續報廢了好幾張發票才算完成。後來才知道，小吳最近在追一個電視劇，看到根本停不下來，本來計劃10點睡覺，可一看就收不住了，天天都要過了12點才入睡，導致早上起來頭暈暈沉沉的，工作自然也沒什麼精神。
看起來微不足道的小事，任其發展就會慢慢摧毀你。
3.讓自己陷入無限的焦慮之中
我在讀小學的時候，有段時間要背誦語文課文，我跟媽媽講好每天五點半起床。後來有一天鬧鈴沒響，媽媽喊我起來的時候已經快7點了，頓時我覺得內心特別難受嚎啕大哭。為什麼哭？因為在我的潛意識裡這件事情本來是可以做到的，而我卻沒有完成它，所以我內心無比懊悔，再加上要背誦的課文沒背下來心理上更加緊張焦慮。
當工作所處狀態超出了你的預期不在受你把控時，內心的緊張，焦慮，不安就會接踵而至。
三. 要想成為自律的人我們可以從以下三點要求自己：
1.制定階段性目標
告別那些聽起來宏偉壯志的空頭計劃，制定一些觸手可及的小目標。
比如你要求自己必須完成日更文，但是當你看到這個目標時，並不知道要怎麼去執行。這個時候我們需要思考：01“寫什麼” 02“如何寫” 03“素材夠不夠”這些問題。所以到最後，你的階段性目標應該是：
①明確主題。
②列出提綱
③素材輸出
當你看到這些步驟，是不是立刻就知道要怎麼做了呢？
一個好的目標應該是可以落地實施的，一定要減少從想到做之間的距離，這樣才能促使自己越來越自律。
2. 提高自我執行力
執行力是做到自律的必要條件。想要提高執行力我們可以給自己制定2點要求：
01.凡是10分鐘之內能完成的事情就立刻去做，不要給自己拖延的理由。
比如領導讓你打印一份文件，其實就是幾分鐘事情。這個時候你要告訴自己“馬上做”。長此堅持下去，你會發現自己在潛意識裡就會越來越自律。
02.在每個工作的時間節點上提前1小時
比如領導要求這個方案下午5點之前給他，這個時候你可以在你的規劃裡提前到4點完成，迫使自己把這項工作提上日程快速執行。
3. 增強自我約束力
自我約束是最不容易的事情，那麼我們應該怎麼辦呢？
01.遠離視線
平時在工作和學習時我們的娛樂產品可以先隱藏起來，離開自己的視線，以幫助我們實現自我約束。
02.當機立斷
比如今天規定刷抖音半小時就睡覺。我們可以在這個時間節點設定鬧鐘，鬧鐘一響可以打破我們的抖音界面，這個時候我們就要當機立斷立刻關機睡覺。
成功總是青睞努力付出的人，當你越來越自律，你會發現，你的工作會越來越順利！你的人生，也會有許多從不可能到可能的變化……
