所謂優質蛋白質是氨基酸含量和種類及其比例適宜，在體內能被機體充分利用的蛋白質。
如乳清蛋白可以通過提升肌肉組織的健康狀況來提高機體抗氧化能力、提升免疫力，並在降低熱量攝入的情況下增強飽腹感，並促進脂肪利用，獲得更少的脂肪和更多的肌肉。
目前很多運動員通常都會直接衝飲乳清蛋白粉，或食用含有乳清蛋白的運動飲料和營養棒等產品，保證優質的蛋白質充足供給，提高運動表現和全面健康水平。
健身需要很大的能量，充足的蛋白
經常健身的人都知道這些，所以必定有準備
而準備開始健身的你，必須要知道這些！
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