3至6歲學齡前兒童的正常體重大約在15～20kg左右。兒童肥胖程度可以分為三級，體重超過正常兒童標準體重50%為重度肥胖，30%至50%為中度肥胖，超過20%至30%為輕度肥胖。在小兒肥胖症中，絕大多數孩子是屬於良性肥胖症，或叫單純性肥胖症。這是由於過食、少動而導致兒童肥胖的，使剩餘熱能轉化為體脂所致。少數患兒屬於繼發性肥胖，多由各種疾病引起，例如腎臟疾病、腦炎後遺症等。部分患兒有肥胖家族史，說明與遺傳有關。
一、兒科醫生提醒廣大家長：小兒肥胖非小事，危害嚴重需多加警惕。
1、易誘發脂肪肝
兒童肥胖是誘發脂肪肝的重要危險因素，重度肥胖兒童脂肪肝發病率高達80%，高血脂、高血壓是肥胖兒童發生脂肪肝的危險信號，家長要警惕。
2、血脂高
血脂紊亂是引起動脈粥樣硬化的高危因素，而肥胖兒童血脂明顯高於正常兒童。
3、易患消化系統疾病
肥胖兒童消化系統疾病的患病率是15%，明顯高於正常兒童（4%）。肥胖兒童的免疫功能低下，尤以細胞活性明顯降低，因而易患感染性疾病。
4、患呼吸道疾病
肥胖兒童由於胸壁脂肪堆積，容易壓迫胸廓擴張受限，橫隔運動受限，順應性降低，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。
5、易性早熟
肥胖兒童男性血睪酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高於正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對循環中性激素閾值的敏感性降低，出現性早熟。性發育提前可引起性意識，會較早產生對性的恐懼、迷惑、焦慮等不良心理狀態，影響兒童學習和生活。
6、肥胖兒童智商低
肥胖兒童的總智商和操作商低於健康兒童，使兒童對人際關係敏感、性格內向、社會適應能力低，並使兒童學習、活動、交際的能力也比較低，久而久之會出現自卑、抑鬱，影響兒童心理健康。
7、易患高胰島素血癥
肥胖兒童普遍存在高胰島素血癥，為了維持糖代謝的需要，長期被迫分泌大量的胰島素，導致胰島分泌功能衰竭，容易引起糖尿病。
二、運動減肥對兒童最合適
1、幼兒的心理特點是忍耐性差，好奇心強，所以家長應該不斷地變換鍛鍊方法、內容以及路線。家長最好與孩子一起活動，要讓孩子自行其樂，順其自然，切忌用成人的標準來要求孩子。
2、減肥的運動應選擇中小強度，長時間的有氧運動。肥胖兒童開始運動時心率可稍低些，如100～110次/分。運動強度以50～60%最大心率為宜。運動時間不少於20分鐘，每週3～4次。隨著適應能力的提高，可以逐漸增加運動時間和運動次數。
3、幼兒減肥不能使用飢餓療法，不能快速地減肥，也不能使用藥物。所以，運動鍛鍊減肥對幼兒是最合適的，不僅可以強身健體，還能減掉多餘肥肉。
4、減肥是一個長期而漫長的過程，不可急於求成。兒童減肥不要超過0.5公斤，以每週體重下降0.25公斤為宜。
三、對於肥胖兒要進行膳食控制
1、對於肥胖兒童可生食的食物儘量生食，這樣熱量低且營養成份高。要限制高熱量、高糖、高膽固醇、高脂肪食物的攝入，使體內處於熱量負平衡狀態，以消耗體脂。例如：動物內臟、油炸食品、肥肉、堅果類、冰淇淋、奶油甜點、巧克力等。
2、限制食鹽攝入。以減少水鈉儲留並可降低食慾，因此食鹽攝入量為正常兒童的1/2較佳。
3、限制精細主食攝入。多食全麥（麥片）、糙米（糙米粉）、玉米等。既能減少熱量攝入，又可飽腹。
4、保證含蛋白質物質的食物攝入。例如：瘦肉類、豆類、魚類及豆製品類等的攝入。以防減肥影響小兒身體的生長髮育。
5、家長切記在調整肥胖兒膳食結構時，勿禁食孩子其喜愛的食物，免得其偷吃反而造成多食。並保證每日4杯至6杯水，以便清理體內脂肪，輸送其營養。
6、保證含礦物質、維生素食物的攝入。例如：含纖維多的蔬菜：芹菜、竹筍、菠菜、白菜、胡蘿蔔、蘑菇、海帶、木耳水分和纖維多的蔬果熱量低、體積大，可增加飽腹感；含水分多的蔬果：冬瓜、白蘿蔔、黃瓜、西紅柿、生菜、西瓜；使脂肪難以堆積，促進脂肪代謝。
